Blog
Ha porckorongsérved van, szinte biztosan kaptad már azt a tanácsot: „Tornázz rendszeresen, és megjavul." Ez igaz – de csak félig. A gyógytorna alapvetően fontos és szükséges, de az esetek egy jelentős részében önmagában nem elegendő.
Ebben a cikkben néhány fontos információt olvashatsz arról, hogyan segíthetsz magadon.
A sclerosis multiplex a központi központi idegrendszert érintő (agy és gerincvelő) krónikus gyulladásos állapot. A tünetek hol erősödnek, hol enyhébbek, de általában lassan rosszabbodnak. Sclerosis esetén az izomgörcsök, az izommerevség (spasticitás), az izomgyengeség, a fájdalom és az inkontinencia okozhatják a legtöbb problémát. Ebben a cikkben bemutatom, hogyan segíthet az elektromos izomstimuláció a tünetek kezelésében, és miért olyan fontos a rendszeres testmozgás az SM-mel élők számára.
Lehet, hogy hallottál már az izomstimulációról, de nem tudod pontosan, hogyan működik? Esetleg próbáltál már valamilyen készüléket, de nem voltál biztos benne, melyik program mire való? Jó helyen jársz. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan használhatod ki a Globus sportstimulátorok tudását úgy, hogy az tényleg előrelépést hozzon az edzésedben – legyen szó erőfejlesztésről, állóképességről vagy gyorsabb regenerációról.
Stimuláció és stimuláció között jelentős különbség lehet. Az izomra gyakorolt hatás ugyanis az impulzus beállításaitól függ. Más impulzus fokozza az izom vérkeringését, mint ami növeli az izomerőt. Más kell a tartóerő javításhoz és megint más az izomgörcs oldásához. Másképp kell kezelni az egészséges izmot és a bénultat. A régi, elavult készülékeken kapcsolókkal és gombokkal kellett beállítani a megfelelő értékeket. Szerencsére a mai készülékeknél nem így van. A menüben ki kell választani a betegséget (pl. izomsorvadás, teniszkönyök, csuklóalagút szindróma) vagy a kezelési célt (fájdalomcsökkentés, ödémacsökkentés, izomerő visszanyerés, görcs megelőzés) és a készülék programja "tudja" a helyes beállításokat. Semmit sem kell állítgatni, mégis a legmegfelelőbb kezelés végezhető. Lássunk a sportolóknak való fontosabb programokat.
A modern sportoló dilemmája: Hogyan léphetsz túl a hagyományos edzés korlátain?
Képzeld el: heti ötször edzel, követed a legkorszerűbb tréningprogramokat, mégis úgy érzed, elértél egy platót. Egyes izmaid egyszerűen nem akarnak fejlődni, a regeneráció lassú, és gyakran fáradtan kezded az edzéseket. Ha ismerős ez a helyzet, akkor nem vagy egyedül ezzel a problémával.
A nyakfájdalom ma már nemcsak időszakos kellemetlenség, hanem a modern életmód egyik leggyakoribb kísérője. Akár számítógép előtt dolgozol, akár stresszes életet élsz, a nyakizmok túlfeszítése komoly panaszokat okozhat. Szerencsére ma már elérhető egy természetes, otthon is alkalmazható módszer, ami hatékonyan veszi fel a harcot a fájdalommal: az endorfin TENS kezelés
A hátizom erősítés számos okból lehet szükséges. A fő cél a gerinc stabilitásának fokozása. Napjainkban az ülő-álló munka, a kevés testmozgás miatt a hátfájdalom gyakori panasz. Ebben a cikkben egy általánosan használható, 3 hónapos programot találsz, amely segít megerősíteni a hátizmaid anélkül, hogy a fájdalom fokozódását, a gerincsérv kialakulását vagy akár a műtétet kockáztatnád. A korábbi cikkekben (például ebben) elmagyaráztam, hogy ez miért hatékony, így most csak arra szorítkozok, hogy a kezelési teendőidet ismertessem.
A combizom visszaerősítés számos okból lehet szükséges. Tartós betegség, törés utáni izomtömeg vesztés visszafordítása, izomsorvadás kezelése, térd és csípőízület stabilitásának fokozása a leggyakoribb ok. Ebben a cikkben egy általánosan használható, 3 hónapos programot találsz, amely segít megerősíteni a combizmaid anélkül, hogy a fájdalom fokozódását vagy akár a műtétet kockáztatnád. A korábbi cikkekben elmagyaráztam, hogy ez miért hatékony, így most csak arra szorítkozok, hogy a kezelési teendőidet ismertessem.
Napjainkban az utánzatok reneszánszát éljük…Biztosan tapasztaltad már, hogy amikor megveszed egy termék lényegesen olcsóbban kínált, kínai gyártású „utánzatát”, akkor nem ugyanazt a teljesítményt kapod. Gyermekkoromban például a Matchbox kisautók népszerűek, ám drágák voltak. Nem mindenkinek tellett rá. Ezért sokan a lényegesen olcsóbb kínai utánzatokat ajándékozták, ami persze még a karácsonyfa alatt, az első játék során szétesett, sírást-rívást okozva. Az én megőrzött Matchboxaimmal viszont gyermekeim évekig játszottak és kiváló állapotban eltettük a család következő generációjának…
Az ALS betegség (vagy teljes nevén amiotrófiás laterálszklerózis) egy lassú lefutású betegség, amit az akaratlagosan mozgatható izmokhoz futó idegsejtek (mozgató idegek) fokozatos pusztulása okoz. A betegség a törzstől távoli végtag izmokon indul, majd fokozatosan terjed a központ felé. Az izmok ereje csökken, majd az izmok sorvadni kezdenek (atrófia) és végül bénulás alakul ki. Ennek következménye egyrészt a mozgási-, a vizelet- és a széklettartási képesség elvesztése, másrészt az egyre fokozódó izommerevség (spaszticitás), kontraktúrák (az inak megrövidülése) és ezek miatt fellépő fájdalom. Az életminőséget az izomgyengeség előrehaladása határozza meg.
Évtizedek óta tartja magát az állítás, hogy TENS, EMS, FES, MENS kezelést nem szabad fém implantátumok közelében vagy közvetlenül felette végezni. De tényleg ennyire kell rettegni? Mi az igazság?
Mivel az elektromos kezelések egyre nagyobb teret nyernek és az elektroterápia otthoni alkalmazására való eszközök tömegét lehet kapni, így fontos tudni, hogy vannak-e kockázatai az ilyen eszközöknek.
Az elektromosságtól régóta tartanak az emberek – részben joggal. Az elektroterápiás eszközökkel kapcsolatos tiltások azonban lassan, de biztosan megdőlnek!
De nézzük csak sorban!
