Blog
Ha most kaptad kézhez a leletedet, és az áll benne, hogy csontödéma vagy csontvelő-ödéma, akkor valószínűleg ez az első kérdésed: mi ez egyáltalán, és mennyire komoly probléma?
A mágnesterápiával kapcsolatban sok téves információ terjeng a világhálón. Készítettem egy összefoglalót a mágnesterápiával kapcsolatos tudnivalókról.
Mi a közös az ízületi gyulladásban, az inzulinrezisztenciában, a szivárgó bélben és az érelmeszesedésben? Mindegyik mögött ugyanaz a néma folyamat áll: a krónikus, alacsony intenzitású gyulladás.
A táplálkozással és a napi rendszerességű testmozgás a két legerősebb eszközöd, amivel megküzdhetsz vele.
A nyeregízületi artrózis – szakmai nevén rhizarthrosis vagy CMC-I artrózis – a hüvelykujj tövénél lévő ízület kopásos megbetegedése. Ez az ízület a trapezium nevű kéztőcsont és az első kézközépcsont között helyezkedik el, és a nevét jellegzetes nyeregszerű ízfelszíneiről kapta: a két csontvég úgy fekszik egymáson, mint a nyereg a ló hátán. Ez az egyedi alakzat teszi lehetővé, hogy a hüvelykujjadat szembe tudd fordítani a többi ujjal – ezt nevezi az orvosi szaknyelv oppozíciónak.
Ha porckorongsérved van, szinte biztosan kaptad már azt a tanácsot: „Tornázz rendszeresen, és megjavul." Ez igaz – de csak félig. A gyógytorna alapvetően fontos és szükséges, de az esetek egy jelentős részében önmagában nem elegendő.
Ebben a cikkben néhány fontos információt olvashatsz arról, hogyan segíthetsz magadon.
Az ízületi gyulladás – orvosi nevén arthritis – napjaink egyik leggyakoribb mozgásszervi problémája – Magyarországon becslések szerint több mint másfél millió embert érint valamilyen formája. Az ízületi fájdalom nemcsak a mozgást korlátozza, hanem az életminőséget is jelentősen rontja. Ha te is azok közé tartozol, akiknek a reggeli felkelés kínzó merevséggel kezdődik, vagy minden lépcsőfok megmászása küzdelmet jelent, akkor tudod, miről beszélek.
Ebben az átfogó cikkben megismerheted az ízületi gyulladás okait, a hagyományos és alternatív kezelési lehetőségeket, valamint azt, hogy az ízületi fájdalomra milyen gyógyszer és mellékhatásmentes megoldás létezik.
Bicskei Balázs (egyszeres Ironman) testvéreivel működtet vállalkozást. Műfüves sportpályákat, gumiburkolatos sport- és futópályákat, játszótereket építenek. A cég szépen fejlődik, a munka egyre több és így az elmúlt években fokozatosan egyre kevesebb ideje jutott mozgásra is. Cégvezetőként zömében irodai munkát végez: ül az irodában, az autóban, az üzleti megbeszéléseken. Észrevétlenül szedett fel pár kilót. Aztán egyszercsak fájni kezdett a dereka. Irány a kivizsgálás, CT, MRI… „Gerincsérv!- mondták. Még nem kell operálni! Szedjél fájdalomcsillapítót, ha kell!” Teltek a hónapok, a panaszai egyre rosszabodtak. Lassan a cipő bekötése is problémássá vált, mert a deréktáji izmai annyira elmerevedtek és fájtak, hogy nem engedték az előrehajlást…ekkor fedezte fel cikkemet a gerincsérvről…
Czene Gábor 25 évesen, egy közúti motorbaleset következtében veszítette el jobb lábát. Évekig azt gondolta, hogy számára ennyi volt a mozgás, a sport. De másképp alakult....
Kalamász „Raszika” Zsanett néhány napja sikeresen teljesítette első maratoni futóversenyét (Srí Chinmoy maraton Lázbérc, 4 óra 51 perc). Raszika jógaoktató, a jóga mellett a futás a „második szerelme”. A felkészülést nagyjából két éve kezdte, heti 50-70km futással. Eddig elég simának hangzik, azonban egy évvel ezelőtt futás közben talpfájdalom jelentkezett nála, ami nem múlt, sőt tavaszra annyira megerősödött, hogy volt manuálterápián, kapott lágylézer, krio és lökéshullám kezeléseket, de a panaszai megmaradtak. Ekkor kezdett használni egy Runner Pro elektroterápiás készüléket.
A hátizom erősítés számos okból lehet szükséges. A fő cél a gerinc stabilitásának fokozása. Napjainkban az ülő-álló munka, a kevés testmozgás miatt a hátfájdalom gyakori panasz. Ebben a cikkben egy általánosan használható, 3 hónapos programot találsz, amely segít megerősíteni a hátizmaid anélkül, hogy a fájdalom fokozódását, a gerincsérv kialakulását vagy akár a műtétet kockáztatnád. A korábbi cikkekben (például ebben) elmagyaráztam, hogy ez miért hatékony, így most csak arra szorítkozok, hogy a kezelési teendőidet ismertessem.
Ismerős a helyzet? Reggel kikelsz az ágyból, és az első lépéseknél éles fájdalom hasít a sarkad fölé, a bokád hátsó részébe. Pár perc mozgás után enyhül, edzés közben szinte el is felejted — aztán másnap reggel kezdődik elölről. Ez az Achilles-ín panasz tipikus arca, és ha magadra ismertél, jó helyen jársz.
