Blog
Kalamász „Raszika” Zsanett néhány napja sikeresen teljesítette első maratoni futóversenyét (Srí Chinmoy maraton Lázbérc, 4 óra 51 perc). Raszika jógaoktató, a jóga mellett a futás a „második szerelme”. A felkészülést nagyjából két éve kezdte, heti 50-70km futással. Eddig elég simának hangzik, azonban egy évvel ezelőtt futás közben talpfájdalom jelentkezett nála, ami nem múlt, sőt tavaszra annyira megerősödött, hogy volt manuálterápián, kapott lágylézer, krio és lökéshullám kezeléseket, de a panaszai megmaradtak. Ekkor kezdett használni egy Runner Pro elektroterápiás készüléket.
Ismerős a helyzet? Reggel kikelsz az ágyból, és az első lépéseknél éles fájdalom hasít a sarkad fölé, a bokád hátsó részébe. Pár perc mozgás után enyhül, edzés közben szinte el is felejted — aztán másnap reggel kezdődik elölről. Ez az Achilles-ín panasz tipikus arca, és ha magadra ismertél, jó helyen jársz.
Este lefekszel, elfáradtál, aludnál — de a lábadban megjelenik az a nehezen leírható, kínzó érzés: bizsergés, feszülés, „mintha hangyák másznának a mélyében", és vele az ellenállhatatlan késztetés, hogy megmozdítsd. Felkelsz, járkálsz, nyújtózkodsz — ilyenkor enyhül. Visszafekszel — kezdődik elölről. Ez a nyugtalan láb szindróma (restless legs syndrome, RLS, újabb nevén Willis–Ekbom-betegség), és két dolgot érdemes róla rögtön tudni: valódi, jól leírt neurológiai betegség — nem „idegesség" és nem képzelődés —, és a felnőttek nagyjából 5-10%-át érinti valamilyen súlyosságban, mégis az egyik legkésőbb felismert panasz, mert az érintettek évekig nem is gondolják betegségnek.
A sarokfájdalom többnyire a sarok alsó vagy hátsó részén jelentkezik. Bár ritkán utal valamilyen súlyos betegségre, azonban akadályozhat a mindennapi tevékenységek elvégzésében- különösen a fizikai aktivitást tudja megnehezíteni. A lábunkat (boka alatti rész az ujjakig) 26 csont építi fel, közülük a sarokcsont a legnagyobb. A sarok feladata, hogy biztos támasztékot nyújtson a test súlyának, éppen ezért a sarkunk minden egyes lépésünknél komoly behatásnak van kitéve. Ez a terület sérülékenyebb és fájdalma jelentősen befolyásolja a mozgási képességeket. A sarokfájdalom a lábfejen jelentkező panaszok közül az egyik leggyakoribb.
Égő, tűszúrásszerű, bizsergő érzés a talpban, a bokatájon, néha a lábszáron is — jellemzően éjszaka erősödik, és képes tönkretenni az alvást. Ez az égő láb szindróma (angolul burning feet syndrome). Sokan évekig élnek vele úgy, hogy közben az orvosi leletek „mindent rendben" mutatnak — ami az egyik legfrusztrálóbb helyzet, mert a fájdalom közben nagyon is valóságos.
A lábfejfájdalom népbetegség: a kutatások szerint 45 év felett nagyjából minden negyedik embert rendszeresen kínoz, nőket gyakrabban, mint férfiakat — és az érintettek kétharmadának a mindennapjait is megnehezíti.1 Nem csoda: a lábfej 26 csontból, 33 ízületből és több mint száz szalagból-ínból álló mestermű, amely minden lépésnél a testsúlyod másfélszeresét viseli, és egy átlagos napon több ezerszer teszi ezt meg.
