Stimulációs bemelegítés

A bemelegítés elmaradása vagy elégtelensége a sérülés fokozott kozkázatát jelenti!

A bemelegítés célja

  • a nyugalmi állapotban levő izomzat "akcióra kész" állapotba hozása
  • a pihenő izom, inak és szalagok merevek
  • a pihenő izom vérellátása mérsékelt, a kapillárisok és arteliolák egy része zárt

A bemelegítés elmaradása vagy elégtelensége esetén a sérülések kockázata jelentősen megnő. Különösen olyan tevékenységnél, ahol az első pillanattól magas intenzitás szükséges.

Nagyon jellemző az első sprintnél, elugrásnál történő húzódás, rándulás, szakadás!
Ez tipikusan a bemelegítetlen izom-, ín- vagy szalag sérülése!
A sérülés miatt heteket, hónapokat vesztegethetsz el a felkészülésedből!

SOHA NE BECSÜLD ALÁ A MINŐSÉGI BEMELEGÍTÉS JELENTŐSÉGÉT!