Mi okozza a betegséged és mi váltja ki a gyógyulásod?
A legtöbb beteg abban a téves hitben él, hogy már az első tabletta bakapása vagy egyetlen fizikoterápiás kezelés után azonnal megszűnnek a panaszai és helyreáll az egészség. Nos… ez nem így van. Meg kell értened néhány dolgot a betegségek kialakulásával és a tested öngyógyító képességével kapcsolatban.
Mi okozza a betegséged – és mi váltja ki a gyógyulásod?
A tested egy bonyolult, de zseniálisan működő „gyár”, ahol sejtek milliárdjai dolgoznak nap mint nap azon, hogy életben és egészségben tartsanak. Minden szervednek és rendszerednek – a szívednek, a tüdődnek, az emésztésednek, az idegrendszerednek, az immunrendszerednek – megvan a maga feladata, és ezek tökéletesen összehangolva működnek együtt.
Ahhoz, hogy ez a „gyár” hibátlanul működjön, sok feltételnek kell teljesülnie:
- megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagot kell bevinned,
- elegendő folyadékra és oxigénre van szükséged,
- rendszeres mozgással fenn kell tartanod a keringés és az izmok egészségét,
- pihenésre és alvásra van szükséged a regenerációhoz,
- a lelki egyensúlyod sem elhanyagolható, mert a stressz közvetlenül befolyásolja a tested működését.
Ha ezek közül egy vagy több tényező hosszabb időn át hiányzik, vagy ellenkezőleg, valamilyen káros hatásból túl sok jut be (például cukor, alkohol, dohányfüst, tartós stressz), akkor a tested egyensúlya felborul. Ez a felborulás idővel betegségként jelentkezik – először csak apró jelzésekben, később egyre súlyosabb tünetekben.
A gyógyulás lényege éppen az, hogy visszaállítsd ezt az egyensúlyt!
A tested rendelkezik olyan öngyógyító képességekkel, amelyek folyamatosan dolgoznak érted: kijavítják a sejteket, pótolják az elhasználódott struktúrákat, felveszik a harcot a kórokozókkal szemben.
Ha megkapja a megfelelő támogatást – egészséges életmód, pihenés, megfelelő kezelések –, akkor ez az öngyógyító rendszer újra és újra működésbe lép, és elindul a gyógyulási folyamat.
Hogyan alakul ki a betegség?
Számos olyan ok van, mely miatt a „gyár” működése megborul.
A mindennapi életmód sokszor láthatatlan terhet ró a szervezetre:
- Mozgáshiány: Ha sokat ülsz, kevés fizikai aktivitással, az izmok és ízületek legyengülnek, a vérkeringés romlik, és nagyobb az esély a szív- és érrendszeri betegségekre.
- Túlterhelés: A másik véglet sem jó. Ha rendszeresen túlterheled magad (például edzésben vagy a munkában), a szervezet nem tud regenerálódni. Ez sérülésekhez, gyulladásokhoz, krónikus fáradtsághoz vezethet.
- Stressz: A tartós lelki feszültség hatására stresszhormonok szabadulnak fel, amik hosszabb távon gyengítik az immunrendszert, emelik a vérnyomást, fokozzák a szívbetegségek és az emésztőrendszeri panaszok kockázatát.
- Alváshiány: Ha a test nem jut elegendő pihenéshez, a sejtek regenerációja lelassul, a hormonháztartás felborul, és gyengül a védekezőképesség.
A tünetek, amiket észlelsz – például fájdalom, fáradtság, gyulladás – tehát nem maguk a betegség, hanem jelzések, hogy valami nincs rendben.
Olyanok, mint a villogó piros lámpa a műszerfalon: nem a lámpát kell kikapcsolni, hanem meg kell keresni, miért jelez.
Miért fontos időben reagálni a tünetekre?
A tested bölcs: a tünetekkel jelez, ha valami nincs rendben. A fájdalom, a fáradtság, a visszatérő panaszok sokszor még nem végleges bajt jelentenek, hanem csak figyelmeztetéseket.
A jó hír az, hogy a legtöbb esetben ezek a kezdeti elváltozások visszafordíthatók (orvosi nyelven: reverzibilisek). Ha ilyenkor odafigyelsz, változtatsz az életmódodon, pihensz, kezelteted a problémát, akkor a szervezeted képes teljesen helyreállni.
Ha viszont hónapokig vagy évekig figyelmen kívül hagyod a jeleket, a folyamat lassan visszafordíthatatlanná válhat.
- A kezdeti ízületi kopásból súlyos artrózis lesz.
- A magas vérnyomás tartósan károsítja az ereket és a szívet.
- A kezeletlen stressz vagy alváshiány kimeríti az immunrendszert.
Ezért nagyon fontos, hogy ne csak elnyomd a tünetet (például fájdalomcsillapítóval), hanem orvosod segítségével keresd meg a kiváltó okot, és kezdj el változtatni. Így hosszú távon megőrizheted az egészségedet, és tovább élhetsz jó életminőségben.
Mit jelent a gyógyulás?
A testedben ott rejlik a képesség az öngyógyításra. Ha megkapja a megfelelő feltételeket (nyugalom, tápanyagok, oxigén, regenerációt segítő ingerek), akkor számos probléma esetén maga is helyre tudja állítani az egyensúlyt.
A jelenlegi orvosi álláspont szerint a napjainkban leggyakoribb krónikus betegségek többsége – mint a szív- és érrendszeri problémák, a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás, a magas vérnyomás vagy a mozgásszervi panaszok – szoros összefüggést mutat az életmódbeli hibákkal. A rossz táplálkozás, a mozgáshiány, a tartós stressz és az alváshiány mind hozzájárulnak ahhoz, hogy ezek a betegségek kialakuljanak és fennmaradjanak.
Ebből következik, hogy az időben elkezdett életmódváltás – több mozgás, egészségesebb étrend, stresszcsökkentés, elegendő alvás – nemcsak megelőzni segít, hanem a gyógyulásban is kulcsfontosságú.
A testedben működik egy természetes öngyógyító rendszer, amely egész életed során biztosítja, hogy a szervezet meg tudjon újulni:
- folyamatosan pótolja az elpusztult sejteket (például a bőröd néhány hetente teljesen megújul, a vérsejtjeid néhány hónap alatt kicserélődnek),
- kijavítja a sérüléseket (egy csonttörés összeforr, egy seb beheged),
- és az immunrendszered nap mint nap megvéd a kórokozók többségétől.
Ha tehát ezt az öngyógyító rendszert támogatod – például mozgással, egészséges táplálkozással, pihenéssel vagy célzott fizikoterápiás eszközökkel –, akkor te magad tehetsz a legtöbbet a gyógyulásért.
Az orvosi kezelések nagy része nem más, mint ennek az öngyógyító folyamatnak a támogatása: olyan eszközök és módszerek biztosítása, amelyek segítenek a szervezetednek abban, hogy elvégezze a saját „javító munkáját”.
Fizikoterápiás eszközök: nem varázslat, hanem segítség
A fizikoterápia alkalmazása egy olyan módszert jelent, amely természetes módon, mellékhatások nélkül serkenti a test öngyógyító folyamatait. Számos fizikoterápiás módszer létezik, amelyek eltérő módon hatnak:
- a lágylézer a sejtek energiatermelését fokozza,
- az ultrahang a mikrokeringést javítja és a szövetek gyógyulását gyorsítja,
- a mágneses mező a csont- és ízületi regenerációt segíti,
- a mikroáram a sérült sejtek anyagcseréjét állítja helyre.
Nem minden módszer jó minden problémára. Az orvosod a pontos diagnózis alapján tudja eldönteni, hogy melyik eljárás vagy azok kombinációja támogatja a leghatékonyabban a tested gyógyulási folyamatait.
Sokan úgy gondolhatják, hogy maga az ultrahang, a lágylézer, a pulzáló mágneses mező vagy a mikroáram gyógyít. Valójában ezek nem „gyógyítanak” közvetlenül, hanem elindítják, segítik a tested öngyógyító folyamatait és ezen keresztül érhető el a gyógyulás. Például:
- serkentik a sejtek energiatermelő folyamatait,
- fokozzák a regenerációhoz szükséges anyagok termelését (pl. kollagén szintézis),
- fokozzák a vérkeringést és javítják a szövetek oxigén és tápanyag ellátását
- gyorsítják a toxinok és metabolitok elszállítását és semlegesítését.
Ezek hatására fokozatosan és kozvetetten történik a változás. Csökken a gyulladás, gyorsul a regeneráció, javul a szervek működése, stb.
Ez nem gyors folyamat! Ehhez idő szükséges. Ezért fordul elő, hogy akár 30–40 kezelésre is szükség lehet, mire érezhető eredményt tapasztalsz.
A fizikoterápia előnye, hogy kíméletes, helyesen végrehajtott kezeléssel gyakorlatilag nincs mellékhatása és jól kombinálható más kezelésekkel.
Ugyanakkor mindig számít, hogy milyen problémára, milyen készüléket használsz – ebben érdemes szakember segítségét kérni.
Mit érdemes megjegyezned?
A betegséged oka gyakran nem egyetlen tényező, hanem életmódbeli és környezeti hatások együttese.
- A tünetek fontos jelzések, de nem a valódi okok.
- A gyógyulás kulcsa a tested öngyógyító képessége, amit te is tudsz támogatni – megfelelő életmóddal, étrenddel, mozgással, pihenéssel, és ha kell, fizikoterápiás eszközök használatával.
- Légy türelmes: a gyógyulás egy folyamat, nem egyetlen pillanat, nem érhető el egyetlen kezeléssel.
A krónikus gyulladás korunk egyik leggyakoribb kórképe. Okai szerteágazók, döntő mértékben az életmódban keresendők. Nézzük a fontosabb tudnivalókat.
Az, hogy a rendszeres testmozgás és az egészséges étrend nagy mértékben meghatározzák egészségi állapotot, senki számára nem ismeretlen tény; de vajon mennyit teszel egészséged megőrzése érdekében és mennyire vagy tisztában azzal, hogy mivel teszel jót szervezetednek?
Egyre többen kérdőjelezik meg a mai orvoslási gyakorlatot. Mármint azt, hogy szinte minden bajod gyógyszerrel akarják „orvosolni”. A krónikus betegek többségénél az „életen át tartó” gyógyszeres terápia alig ad jobb eredményt, mint a semmi.A gyógyszer ugyanis nem mozgatja meg az izmaid, ízületeid. Azon sem változtat, hogy mit eszel, vagy milyen káros szenvedéllyel pusztítod magad. A gyógyítással kapcsolatos közgondolkodás is elavult és meghaladott. Minden a szemléletváltásért „kiált”. Az életmód-gyógyászat egy új irányzat, mely napjaink leggyakoribb betegségeire jobb megoldást adhat, mint ami a tablettáktól és műtétektől várható.
Biztosan előfordult már a családodban, ismerőseid, munkatársaid körében rosszindulatú daganatos betegség, azaz rák. Tudod azt is, hogy a rák ellen még ma sincs minden esetben gyógyulást jelentő módszer és nagy arányban szedi az áldozatait. Sok dolog van már amiről tudományosan bizonyított, hogy rákot okoz. Még több, amiről gyanítják, hogy hozzájárul a kialakulásához és rengeteg, amiről […]
Évek óta küzdesz a túlsúllyal? Hol fogysz, hol visszanyered, amit leadtál? Egyik diétát próbálod a másik után? Sanyargatod magad, de fogalmad sincs, hogy hatékony-e amit csinálsz?
Ha így van, akkor egy olyan eszközt mutatok most neked, amivel pontos képet kaphatsz arról, hogy aktuálisan milyen a metabolizmusod, azaz égetsz-e zsírt vagy nem. Ha ezt tudod, akkor ez nagy segítséget jelent az étrended összeállításában és ütemezéséhez is. Ebben nyújt számodra segítséget egy különleges eszköz, a Lumen.me.
A jobb sportteljesítmény nemcsak az elvégzett edzés mennyiségétől függ. Az edzések utáni testi és idegrendszeri regeneráció (újraépítés, újraregenerálás) rendkívül fontos. A pihenés alatt történik az edzés következményeinek felszámolása (mikrosérülések helyreállítása, salakanyagok eltávolítása), illetve ekkor „épül be” a hatás, azaz erősödnek az izomrostok, adaptálódik a sejtműködés, stb. A pihenésre fordított idő tehát nem felesleges, sőt… Csak akkor tudsz fejlődni és magas szintű sportteljesítményt elérni, amennyiben elég időt szánsz a regenerációra. Pihenés nélkül nő a sérülések valószínűsége is. Az izomregenerációt többféleképpen javíthatod, ebben az írásomban a két leghatékonyabb módot mutatom be: izomstimuláció és kompressziós masszázs.
A vegetatív vagy autonóm idegrendszer az idegrendszer egy olyan része, amely az akaratunktól független (nem befolyásolható) testi funkciók szabályozásáért felelős. Olyan alapvető életfolyamatokat szabályoz, mint a szívverés, a légzés, az emésztés. Fő részei szimpatikus és paraszimpatikus rendszer.
