Blog

A massage gun (masszázspisztoly) egy perkussziós rezgésterápiás eszköz, amely gyors, ismétlődő ütőmozdulatokkal hat az izomszövetekre. Nevét az angol „percussion" (ütőshangszer) szóból kapta – és valóban: a működési elve hasonló egy ütőhangszeréhez. A mozgó fej másodpercenként akár 50-szer csap az izomba, miközben 5-10 mm-es amplitúdóval hatol be a szövetekbe.

A térdfájdalom az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz. Lehet tompa, állandó kényelmetlenség vagy éles, nyilalló érzés, ami megnehezíti a lépcsőzést, a sétát, vagy akár a pihenést is. Ha te is azok közé tartozol, akiknek a térde időnként „megszólal", valószínűleg már sokféle megoldást kerestél a krémektől a gyógyszerekig.
Most bemutatok egy olyan, otthon is egyszerűen használható lehetőséget, amely a szervezet természetes regenerációs folyamatait támogathatja: a pulzáló mágnesterápiát (röviden: PEMF). A cikkben végigvezetlek az alkalmazás módján is.

A kineziológiai tapasz (kinesio tape) egy speciális, rendkívül rugalmas ragasztószalag, amelyet mozgásszervi panaszok, fájdalmak kezelésére és megelőzésére fejlesztettek ki. Népszerűségét a sportolók körében szerezte – ma már szinte minden sportközvetítésen láthatunk versenyzőket a jellegzetes színes szalagokkal –, de a módszer messze túlmutat a sportgyógyászaton.

Bodócs Misivel gyermekkorunkban ismertük meg egymást. A szomszéd település csapatát erősítette és így gyakran versenyeztünk egymás ellen az úttörőolimpiákon. Aztán az élet távolra sodort minket egymástól és 35 évvel később véletlenül találkoztunk. A budai hegyekben futottunk össze kerékpározás közben (hogy ezzel a képzavarral éljek). A Normafánál meg is álltunk egy frissítőre meg egy szelet házi rétesre a kis büfénél. A szokásos „hogyvagy” és „mitcsinálsz” kérdések után azonban beszélgetésünk váratlan fordulatot vett…

A bőröd feszességének megőrzése, a ráncok enyhítése vagy akár a testkontúrod formálása mind fontos célok lehetnek. A rádiófrekvenciás kezelés (RF) ebben modern, fájdalommentes, és akár otthoni környezetben is használható megoldást kínál számodra – egyszerűen, invázió nélküli módon.

A lágylézer terápia (LLLT/fotobiomoduláció) az egyik legbiztonságosabb fizikoterápiás eljárás – de ez nem jelenti azt, hogy mindenkinél és minden esetben alkalmazható. Ha otthoni lágylézer készüléket használsz, vagy tervezed a beszerzését, fontos, hogy ismerd az ellenjavallatokat és a biztonságos használat szabályait.
Ebben a cikkben összefoglalom, mikor NE használd a lágylézert, milyen óvintézkedésekre figyelj, és milyen mellékhatásokra számíthatsz – a tudományos kutatások és a szakmai irányelvek alapján.

Az utóbbi időszakban elárasztották a piacot az úgynevezett „zuhanylézerek": sok diódás, piros és infravörös fényt kibocsátó készülékek. Sok helyen akciósan 250–300 ezer forintért kínálják őket, „professzionális orvosi lézerként". Ugyanaz a fejformájú készülék azonban a kínai online piactereken 50–60 dollárért is elérhető – mindenféle érdemi orvosi háttér nélkül.
👉 Ha átfogó képet szeretnél a lágylézer átverésekről és a helyes készülékválasztásról, olvasd el a Lágylézer választási útmutatómat.

Ha gyógytornára van szükséged, szinte biztosan találkozni fogsz ezekkel a színes, rugalmas szalagokkal. De vajon tudod-e, hogy ez az egyszerű kis eszköz hogyan válhat a tartós gyógyulásod egyik legfontosabb pillérévé? Ebben a cikkben bemutatom neked, miért érdemes komolyan venni az erősítő gumiszalagot, és hogyan használhatod hatékonyan és sokoldalúan az otthonodban.

A paradigmaváltás, ami megváltoztatja a krónikus betegségek kezelését Ha krónikus fájdalommal, mozgásszervi panaszokkal vagy hosszú rehabilitáció előtt állsz, valószínűleg ismered azt az érzést: az orvos havonta néhány percet tud rád szánni, a gyógytornász hetente egyszer lát, te pedig egyedül maradsz a panaszaiddal a maradék 167 órában. Az otthoni orvostechnika erre a problémára ad választ – kiterjeszti az orvosi ellátást a lakásodba, hogy ne legyél magadra hagyva a kezelések között.

A szakemberekről szóló cikksorozatban most Angi Nimród fizikoterápiás szakembert, személyi edzőt, hátgerinc specialistát mutatom be, aki súlyos autóbaleset után, rokkantnak nyilvánítva, 5 évig dolgozott saját rehabilitációján. Ez adta az inspirációt, hogy segítsen másokon is. A szakmában tekintélyt vívott ki magának, tagja a Masszőrök Egyesülete elnökségének. Főképp gerincbetegekkel foglalkozik, de hírneve miatt sportolók is sorban állnak nála különféle panaszaikkal.