Mire jó a boka- és csuklósúly?
A tépőzáras csukló- és bokasúlyok egyszerű, sokoldalú eszközök az edzés és a rehabilitáció intenzitásának növelésére. A végtagra rögzítve plusz terhelést adnak a mozgáshoz, így a súlyzó fogása nélkül is fejleszthető az izomerő és az állóképesség – a kéz szabad marad. Ugyanaz a súly kényelmesen viselhető csuklón és bokán is, így felső- és alsótest-gyakorlatokhoz egyaránt jó.
Melyik súlyt válaszd?
Egy dolog dönt: a terhelés mértéke. Rehabilitációban és kezdőként mindig a könnyebbel indulj, és fokozatosan válts nehezebbre. A kínálatban 2×0,5 kg-tól 2×5 kg-ig minden méret elérhető (a „2×" azt jelenti, hogy egy párt, két darabot kapsz). A termékek alatti súlyválasztó táblázatban segítünk.
A Mambo Max csukló- és bokasúlyok ideálisak a rehabilitációs és sport célú edzések intenzitásának növelésére, az izomerő fejlesztésére és az állóképesség javítására. Kényelmesen viselhetők csuklón és bokán egyaránt.
A Mambo Max csukló- és bokasúlyok ideálisak a rehabilitációs és sport célú edzések intenzitásának növelésére, az izomerő fejlesztésére és az állóképesség javítására. Kényelmesen viselhetők csuklón és bokán egyaránt.
A Mambo Max csukló- és bokasúlyok ideálisak a rehabilitációs és sport célú edzések intenzitásának növelésére, az izomerő fejlesztésére és az állóképesség javítására. Kényelmesen viselhetők csuklón és bokán egyaránt.
A Mambo Max csukló- és bokasúlyok ideálisak a rehabilitációs és sport célú edzések intenzitásának növelésére, az izomerő fejlesztésére és az állóképesség javítására. Kényelmesen viselhetők csuklón és bokán egyaránt.
A Mambo Max csukló- és bokasúlyok ideálisak a rehabilitációs és sport célú edzések intenzitásának növelésére, az izomerő fejlesztésére és az állóképesség javítására. Kényelmesen viselhetők csuklón és bokán egyaránt.
A Mambo Max csukló- és bokasúlyok ideálisak a rehabilitációs és sport célú edzések intenzitásának növelésére, az izomerő fejlesztésére és az állóképesség javítására. Kényelmesen viselhetők csuklón és bokán egyaránt.
A Mambo Max csukló- és bokasúlyok ideálisak a rehabilitációs és sport célú edzések intenzitásának növelésére, az izomerő fejlesztésére és az állóképesség javítására. Kényelmesen viselhetők csuklón és bokán egyaránt.
Miben segíthet?
- Rehabilitáció: a gyakorlatok terhelésének fokozatos, kis lépésekben történő növelése – műtét vagy sérülés utáni felépülésben.
- Izomerő fejlesztése: alsó és felső végtag célzott erősítése súlyzó nélkül.
- Állóképesség: séta, otthoni torna vagy gyógytorna intenzívebbé tétele.
- Kényelem: tépőzáras rögzítés, szabad kéz – így mindennapi mozgásokhoz is hordható.
Súlyválasztó – melyik kilogramm neked?
| Súly (pár) | Kinek ajánljuk? |
|---|---|
| 2 × 0,5 kg | Rehabilitáció korai szakasza, idősek, finom felső végtagi terhelés, kezdők. |
| 2 × 1 kg | Általános rehabilitáció és kezdő szintű erősítés. |
| 2 × 1,5 kg | Haladóbb rehabilitáció, könnyű otthoni edzés. |
| 2 × 2 kg | Általános otthoni izomerősítés, aktívabb felhasználóknak. |
| 2 × 3 kg | Edzettebbeknek, intenzívebb erő- és állóképességi tréninghez. |
| 2 × 4 kg | Haladó, sportos terhelés. |
| 2 × 5 kg | Erős terhelés, tapasztalt sportolóknak. |
Inkább könnyebbel kezdj
Ha bizonytalan vagy, válassz a szükségesnél inkább könnyebbet: a boka- és csuklósúly a végtag végén, hosszú karon hat, így egy „kicsinek" tűnő súly is nagy terhelést jelenthet az ízületnek. Rehabilitációban a súly mértékét érdemes a gyógytornászoddal egyeztetni.
A súlyokat jól kombinálhatod az elasztikus szalagos gyakorlatokkal; a kéz és ujjak célzott erősítéséhez pedig nézd meg a kézerősítő eszközöket. A további rehabilitációs eszközöket a rehabilitációs eszközök között találod.
Biztonsági tudnivalók
- Kezdd könnyű súllyal, és csak akkor válts nehezebbre, ha a gyakorlatokat kontrolláltan, fájdalom nélkül tudod végezni.
- A tépőzárat rögzítsd stabilan, de ne túl szorosan, hogy ne szorítsa le a vérkeringést.
- Ízületi panasz, friss sérülés vagy műtét utáni rehabilitáció esetén a terhelést a kezelőorvosoddal / gyógytornászoddal egyeztetve növeld.
- Ha a súly ízületi fájdalmat, zsibbadást okoz, hagyd abba, és csökkentsd a terhelést.
