A Globus sport stimulátorok ActionNOW programcsoportja speciális lehetőséget biztosít az elektromos izomstimuláció (EMS) és az akaratlagos mozdulatok kombinálására.
Ez nagyon hatékony edzési módszert kínál, amellyel javítani lehet az erőnlétet, a teljesítményt, valamint a rehabilitációs folyamatokat.
Hogyan kombinálható az EMS az akaratlagos mozdulattal?
Szinkronizált edzés: Az EMS készüléket használva egyidejűleg végezhető akaratlagos izomösszehúzódás (például egy guggolás vagy karhajlítás) az elektromos stimulációval. Az elektromos impulzusok fokozzák az idegi aktivitást az adott izomcsoportokban, miközben a mozdulat tudatosan is végrehajtódik.
Izomcsoportok célozása: Az EMS segít az izomrostok intenzívebb aktiválásában, különösen azokban az izmokban, amelyeket az akaratlagos mozgás során is használunk. A célzott edzési forma tehát jobban megdolgoztatja az izomzatot, mint csak az egyik technika használata önmagában.
Edzési variációk: Kombinálhatók különböző gyakorlatok, például statikus (izometrikus) gyakorlatok, mint a plank vagy dinamikus mozdulatok, mint a kitörés, amelyek során az EMS fokozza az izomaktivitást.
A kombináció hatása:
Fokozott izomaktiváció: Az EMS serkenti a gyors összehúzódású izomrostokat, amelyek különösen fontosak a robbanékonyság, erő és gyorsaság fejlesztéséhez.
Az akaratlagos mozgással együtt történő stimulálás hatékonyabban aktiválja az izomrostokat, mint bármelyik módszer önmagában.
Izomerő és izomtömeg növelése: Az elektromos stimulációval megerősített edzés nagyobb izomfeszültséget okoz, ami segíti az izomerő gyorsabb növekedését. Ez az edzésmódszer hatékony lehet a sportolóknál, akik egy adott izomra-izomcsoportra célzottan szeretnék növelni az izomerőt vagy az izomtömeget.
Jobb koordináció és ideg-izom kapcsolat: A kombinált edzés javítja az ideg-izom kapcsolatok minőségét, mert az agy és az izmok közötti kommunikáció megerősödik azáltal, hogy mind a természetes, mind a külső inger egyaránt stimulálja az izmokat.
Gyorsabb eredmények: Mivel az EMS hatékonyabbá teszi az izomrostok aktiválását és a mozgás közben folyamatos stimuláció történik, a sportolók gyorsabban érhetnek el fejlődést a hagyományos edzéshez képest.
Rehabilitáció és helyreállítás: Sérülésből való felépülés során az EMS és az akaratlagos mozdulatok kombinálása segíthet újraaktiválni az elgyengült izmokat, miközben minimalizálja az ízületek terhelését.
Ez a kombinált módszer tehát nemcsak a sportolók edzését teheti hatékonyabbá, de a rehabilitációs folyamatokban is fontos szerepet játszik.
