Medical fitnesz – testreszabott edzésvezetés betegek számára
A medical fitnesz egy olyan egészségügyi szolgáltatás, amelynek célja a betegek számára a testmozgás által nyújtott javulás elérése. Ennek keretében orvosok, fizioterapeuták és medical fitnesz edzők dolgoznak együtt, hogy egyedi edzéstervet hozzanak létre a betegnek, amely figyelembe veszi a beteg egyéni egészségügyi állapotát és céljait. A medical fitnesz programok általában olyan betegségek kezelésére irányulnak, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az ízületi fájdalom, a túlsúly és a stressz.
Napjainkban a betegségek súlyos problémát jelentenek a legtöbb ember számára. Egyrészt a munkáltatók nem nézik jó szemmel a gyakran és tartósan távollevőket. Így a betegségek akadályozhatják a jövedelemszerzést és anyagi nehézségeket generálnak. Így az érintett beteg legfontosabb célja, hogy a beteg minél előbb visszanyerje egészségét, önellátási, majd munkaképességét, hogy visszatérhessen a munkájához, feladataihoz, családjához.
A medical fitnesz egy új módszer, mely a lehető legtermészetesebb módszerrel, az egyénre szabott testmozgással segíti a felépülést. Korábban írtam már a testmozgás jelentőségéről. Például a Mese a parasztról és a lováról című cikkemben.
A medical fitnesz módszerei
A tréner által alkalmazott módszerek változók lehetnek, mivel a beteg egyéni egészségügyi állapotától és céljaitól függ az összeállításuk. A következő módszerek általában alkalmazhatók mindenkinél:
- Aerob edzés célja a szív- és érrendszer erősítése és a kardiovaszkuláris egészség javítása. Lehet például séta, futás, kerékpározás, úszás és egyéb kardio edzések.
- Erősítő edzés célja az izmok és a csontok erősítése. Lehet saját testsúllyal vagy súlyzókkal végzett edzés. Használhat súlyzókat vagy gépeket egyaránt.
- Nyújtó edzés célja a izmok, ízületek és a gerinc nyújtása, és a mozgástartomány javítása.
- Funkcionális edzés célja a mindennapi tevékenységek végzésében legfontosabb izmok, ízületek erősítése és a mozgástartományuk javítása.
- Rehabilitációs edzés célja a beteg visszatérése a normális mindennapi tevékenységek végzéséhez, a munkaképesség vagy legalább az önellátási képesség visszanyerése.
- Egészségügyi tanácsadás, melynek keretében az egészséges életmódra vonatkozó tanácsokat adnak a betegnek. Például a megfelelő táplálkozás, a stressz kezelése, a dohányzás és az alkoholfogyasztás kerülése.
Medical fitnesz edző
Azt biztosan tudod, hogy a fitnesz edzők munkája az egészséges életmód, a betegségmegelőzés, az test- és egészség-fejlesztés, a kondícionálás segítése. Ez a tudás elsődlegesen az egészégséges egyéneknek szól.
A gyakorló fitnesz edzők számára a medical fitnesz továbbképzés jelentős plusz tudást biztosít. Így képessé válik olyan komplex egészségfejlesztési tervet készíteni a krónikus betegségben szenvedő számára, melyet a betegség ellenére is biztonságosan végrehajthat. A medical fitnesz programok nagy jelentőségűek cukorbetegség, szívbetegség, kóros vér-zsír szint, metabolikus szindróma vagy akár daganat megelőzésében és kezelésében.
A medical fitnesz szakember képes kompetens szinten kommunikálni és együtt dolgozni a kezelő orvosokkal és egyéb terapeutákkal. Szem előtt tartva a beteg érdekeit, céljait, minőségi, biztonságos és tartós gyógyulás lehetőségét kínálva.
Fontos tudatosítani, hogy ez egy fontos paradigmaváltás! Orvosok és fitnesz/életmód szakemberek végre egy nyelvet beszélve, kompetencia határokat tartva tudathatják a rászorulókkal, hogy a gyógyulás folyamatában nem csak gyógyszereknek és tüneti kezelésnek lehet helye. A helyesen vezetett életmód terápiával sokkal jobb eredmények érhetők el, sőt akár a betegségektől is megszabadíthat. Csupán a gyógyszerekkel erre aligha van esély.
Fizioterápia – segíti a medical fitnesz hatékonyságát
A medical fitness tréner által alkalmazott módszerek kiegészíthetők további fizioterápiás módszerekkel, mivel ezek célja a mozgásszervi betegségek kezelése és a fizikai funkció javítása. Az alkalmazott módszereik közé tartozhatnak például:
- Masszázs: csökkenti az izomfájdalmat, javítja a vérkeringést, oldja a feszültséget és javítja a mozgástartományt.
- Izmok és fasciák kezelése: az erőkifejtéseket követő nyújtás, lazítás, az SMR henger alkalmazása és annak elsajátítása.
- Elektroterápia: elektromos áram segítségével végzett kezelések, mint például a TENS és izomstimuláció segítik az izomfájdalom csökkentését, erősítik az izmot és javítják a vérkeringést.
- Ultrahang terápia: az edzés előtt alkalmazva lazítja a feszülő izmot, szalagokat. Csökken a feszülés és a gyakorlatok nagyobb mozgásterjedelemmel és kisebb fájdalom mellett végezhetők.
- Rehabilitációs eszközök: számos olyan eszköz áll rendelkezésre, melyek egy adott funkció visszaállítására optimalizáltak. Célirányos, koncentrált gyakorlatok végzését segítik, melyek a segédeszköz nélkül csak lényegesen kisebb hatékonysággal végezhetők.
Ezen módszerek kombinálása, az egyéni egészségi állapot és célok alapján történő alkalmazása segíthet a betegnek elérni a kívánt eredményeket.
Medical fitnesz edző-kereső
FoamRoller = habhenger. Ez egy egyszerű és nagyon hasznos izomkezelő eszköz betegek és sportolók számára. Kiváló izomfájdalmak enyhítésére, továbbá merev, letapadt izom lazítására, oldására. Nyújtásra, bemelegítésre, illetve izomregeneráció javítására is alkalmazhatod. A habhenger legnagyobb haszna, hogy a gyógytorna és a masszázs számos előnyét biztosítja egyszerre. Eközben a habhenger olcsóbb, mint egyetlen torna vagy masszázs és […]
A szakemberekről szóló cikksorozatban most Hepp Grétát mutatom be, aki a fiatal, világlátott generáció képviselője. Külföldön szerzett diplomájával, kinti tapasztalataival, tudásával itthon szeretne boldogulni. Kedvenc területe a sportolók mozgásrehabilitációja, azaz abban segít, hogy a különféle sérülésekből, műtétekből a lehető leggyorsabban felépülj és visszanyerd a sérülés előtti állapotod. Több módszert alkalmaz, többek között a legkorszerűbb izomstimulációt is. Munkájáról, céljairól kérdeztem.
A szakemberekről szóló cikksorozatban most Angi Nimród fizikoterápiás szakembert, személyi edzőt, hátgerinc specialistát mutatom be, aki súlyos autóbaleset után, rokkantnak nyilvánítva, 5 évig dolgozott saját rehabilitációján. Ez adta az inspirációt, hogy segítsen másokon is. A szakmában tekintélyt vívott ki magának, tagja a Masszőrök Egyesülete elnökségének. Főképp gerincbetegekkel foglalkozik, de hírneve miatt sportolók is sorban állnak nála különféle panaszaikkal.
Az egészséges életmód elengedhetetlen része a rendszeres fizikai aktivitás. Nem csak a tested formálásában játszik szerepet, de számos egészségügyi előnye is van, amelyek hozzájárulnak a hosszú és betegségmentes élet eléréséhez.
A mozgáshiány (más néven immobilizáció) a test egészének vagy valamely részének mozdulatlansága. Leggyakrabban súlyos betegség vagy műtét után áll elő az a helyzet, hogy nem vagy képes mozogni. Hasonló, ha csonttörés, sérülés esetén nem mozgatható valamely végtagod. Sokan önszántukból választják az „immobilitást”. Az inaktív életmód (ücsörgés a munkahelyen, a kocsiban, a TV előtt), a mozgásszegény életmód következményei ugyanolyan súlyosak lehetnek, mint maga a mozgáshiányt kiváltó betegség.
