Tudnivalók a tartós fájdalomról
Amikor a fájdalomról beszélünk, fontos, hogy megfelelő szavakat használjunk. Az orvosi szaknyelvben gyakran találkozol a „krónikus” kifejezéssel, ám ez félrevezető lehet. A „krónikus” azt sugallhatja, hogy a fájdalmad örökké fog tartani, pedig ez általában nincs így. Az egészségügyi szakemberek között sincs egyetértés abban, hogy pontosan mit jelent ez a szó – három hónap után már krónikus egy fájdalom? Vagy hat hónap kell hozzá? Éppen ezért jobb, ha a „tartós” vagy „perzisztens” kifejezést használjuk. Ez pontosabban írja le a helyzetedet: a fájdalmad hosszabb idő óta jelen van, de ez nem jelenti azt, hogy örökre így kell maradnia.
A diagnózis keresés útvesztője
Valószínűleg már számos szakembert felkerestél a fájdalmad miatt. Jártál háziorvosnál, ortopéd szakorvosnál, csontkovácsál, fizioterápeutánál, oszteopátánál vagy akupunktúrás szakembernél.
Mindegyikük más magyarázatot adhatott a fájdalmad eredetére. Az egyik szerint csontprobléma állhat a háttérben, a másik izomfeszülést vagy helytelen testtartást említett. Lehet, hogy egyikük-másikuk még a fájdalmad valódiságát is megkérdőjelezte, ami nehezen „emészthető” volt számodra.
A különböző kezelések talán hoztak átmeneti enyhülést, de a fájdalom visszatért.
Hogyan működik a fájdalom?
Alapvetően két típusú fájdalom létezik: a nociceptív és a centrális fájdalom.
Nociceptív fájdalom
Nociceptív fájdalom többnyire akut helyzetekben jelentkezik és valamilyen szöveti sérüléshez kapcsolódik. Ilyen például egy csonttörés, szalagszakadás vagy porckorongsérv esetén érzett fájdalom.
Ennek a típusnak meghatározott gyógyulási ideje van. Egy törés körülbelül 8-14 hét alatt gyógyul, egy szalagsérülés 60-90 napig is panaszt okozhat, míg a porckorongsérv akár 6 hónapig is tarthat. A sérülések végül meggyógyulnak.
Centrális fájdalom
A centrális fájdalom az idegrendszer túlérzékenységével függ össze.
Ez igen gyakran fordul elő tartós fájdalom esetén.
Olyan ez, mint egy túlérzékeny riasztórendszer: kisebb jelzésekre is erőteljes választ ad.
Ennek egyik legszemléletesebb példája a fantomfájdalom, amikor amputált végtagban éreznek fájdalmat az emberek. Ebben az esetben fizikailag lehetetlen, hogy veszélyjelzés érkezzen az agyba a már nem létező végtagból, mégis valós fájdalom jelentkezik.
Az agy szerepe a fájdalom kialakulásában
Amikor megsérülsz, a sérülés helyéről veszélyjelzés érkezik az agyadba. Az agyad azonban nem automatikusan alakítja ezt fájdalommá – számos tényezőt vesz figyelembe.
Ha például egy tűvel megszúrod magad varrás közben, felszisszesz és kellemetlen fájdalomként éled meg. Amikor elesel a kerékpárral és a combodba beleáll egy ág, felugrasz és csak percekkel később veszed észre a lábadba fúródott fadarabot.
A szöveti sérülés nagyobb, mégsem vesz róla tudomást az agy.
Ez azért van, mert az agyad módosíthatja a veszélyjelzést – felerősítheti vagy csökkentheti azt. Ez a menekülési ösztön része.
Valódi-e a fájdalom?
Az, hogy a fájdalmad az agyadban keletkezik, nem jelenti azt, hogy nem valós.
A tartós fájdalom esetén gyakran arról van szó, hogy a fájdalmad kevésbé kapcsolódik konkrét szöveti sérüléshez, és inkább az idegrendszered túlérzékenységével függ össze.
Ennek megértéséhez képzeld el, hogy van egy régi térdsérülésed. Eredetileg egy síelés közben szerzett húzódás volt, ami fizikailag már régen meggyógyult. A szövetek regenerálódtak, az orvosi vizsgálatok sem mutatnak elváltozást. Mégis, amikor lépcső felé közeledsz, már előre érzed az akkori fájdalmat. Sőt, néha csak a lépcsőre gondolva is jelentkezhet a kellemetlen érzés.
Gondolj például arra, amikor először megégeted magad egy forró serpenyővel. A következő alkalommal, amikor csak közelítesz egy serpenyőhöz – még ha hideg is -, a tested már előre felkészül, megfeszülnek az izmaid, talán el is rántod a kezed. Az idegrendszered a biztonságodra törekszik, inkább „túlreagálja” a helyzetet.
A tartós fájdalomnál is ez történik, csak nagyobb léptékben: az idegrendszer olyan érzékeny lett, hogy már a legkisebb ingerre is fájdalommal reagál, akkor is, amikor nincs valós veszély vagy sérülés.
Ez magyarázza azt is, miért működhetnek olyan kezelési módszerek, amelyek nem közvetlenül a fájdalom feltételezett fizikai forrására hatnak.
Amikor például relaxációs technikákat tanulsz vagy fokozatosan visszatérsz a mozgáshoz, tulajdonképpen „átprogramozod” az idegrendszeredet. Új kapcsolatok, új „emlékek” alakulnak ki, amelyek fokozatosan felülírhatják a régiek egy részét.
Ahogy egy zongorista is képes javítani egy helytelenül begyakorolt dallamot, úgy az idegrendszered is képes új, kevésbé fájdalmas válaszokat tanulni különböző helyzetekre.
A jó hír az, hogy ahogy ezt a túlérzékenységet „megtanulta” az idegrendszered, úgy képes vagy „újratanulni” is a megfelelő válaszokat.
Ez egy fokozatos folyamat, ami időt és türelmet igényel, de a változás lehetséges. Épp úgy, ahogy egy új dal megtanulásánál sem várhatod el, hogy azonnal tökéletesen menjen, a fájdalom átnevelése is fokozatos fejlődéssel jár.
A fájdalomcsillapítás modern módszerei
A tartós fájdalom kezelésében jelentős előrelépést jelentenek a gyógyszermentes, fizikai fájdalomcsillapító módszerek. Ezek a terápiák nem csupán tüneti kezelést nyújtanak, hanem segítik a szervezeted természetes gyógyulási folyamatait, és általában mentesek minden mellékhatásoktól.
TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) kezelés
Kis áramerősségű elektromos impulzusokat alkalmaznak a bőrödön keresztül.
Ez a módszer képes blokkolni a fájdalomjeleket, amelyek az idegeken keresztül jutnak el az agyadba. Emellett serkenti az endorfin termelődést, amely a tested természetes fájdalomcsillapítója.
A TENS előnye, hogy otthon is alkalmazható, és hosszú távon sem okoz függőséget, szemben számos fájdalomcsillapító gyógyszerrel.
Mikroáram (MENS – Microcurrent Electrical Neuromuscular Stimulation) terápia
A MENS még kisebb áramerősséggel dolgozik, mint a TENS. Ez a kezelés sejtszinten hat: javítja a sejtek energiatermelését, segíti a természetes regenerációt.
A mikroáram különösen hatékony lehet idegfájdalmak és lassan gyógyuló sérülések esetén.
A kezelés általában kellemes, gyakran nem is érzed az áram jelenlétét.
Termékajánló: mikroáram terápiás készülékek
A mikroáram terápia az elektromos kezelések egyik formája, az egyik legújabb fájdalomcsillapító (MENS) és gyulladáscsökkentő (MCR) eljárása.
Interferencia terápia
Két különböző frekvenciájú áramot használ, amelyek a tested mélyebb rétegeiben találkoznak és fejtik ki hatásukat.
Ez a módszer kiválóan alkalmas a mély izomfájdalmak kezelésére. Az interferencia képes javítani a vérkeringést, csökkenteni a gyulladást és lazítani a feszült izmokat.
A kezelés során kellemes bizsergő érzést tapasztalhatsz.
Lágylézer terápia
Speciálisan előállított fénysugarat használnak a fájdalmas területek kezelésére.
A lézer fénye behatol a szövetekbe, ahol serkenti a sejtek működését, az endorfinok termelődését és a természetes gyógyulási folyamatokat.
Ez a módszer különösen hatékony lehet ízületi problémák, sebgyógyulás és idegfájdalmak esetén.
A lágylézer kezelés teljesen fájdalommentes, és nincsenek ismert mellékhatásai.
Termékajánló: lágylézer készülékeink
A lágylézer készülék elsődleges hatása a sejtregenerációs folyamatok támogatása és ezzel a gyógyulás gyorsítása, továbbá az endorfin termelés serkentése révén fájdalomcsillapító is.
A fizikoterápiás módszerek előnyei a gyógyszeres kezeléssel szemben
Az említett fájdalomcsillapító módszerek számos előnnyel rendelkeznek a hagyományos gyógyszeres kezelésekkel összehasonlítva.
Nincs függőség kialakulásának veszélye, ami különösen fontos tartós fájdalom esetén.
Nem terhelik a májat és a vesét, így hosszú távon is biztonságosan alkalmazhatók.
A fizikoterápiás módok nem csupán a tüneteket kezelik, hanem támogatják a szervezeted természetes gyógyulási folyamatait.
A kezelések kombinálhatók egymással és más terápiás módszerekkel, így személyre szabott, komplex kezelési terv alakítható ki számodra.
Segítenek csökkenteni a gyógyszerek szükséges mennyiségét, esetenként akár ki is válthatják azokat. Ez különösen fontos lehet, ha érzékeny vagy bizonyos gyógyszerekre, vagy szeretnéd elkerülni a gyógyszerek hosszú távú mellékhatásait.
A kezelések gyakorlati szempontjai
Fontos, hogy a fizikoterápiás kezelést a terapeuta állítsa össze számodra. Minden eset és minden fájdalom egyedi, így a kezelést személyre kell szabni.
A legtöbb fizikoterápiás módszer rendszeres alkalmazást igényel a tartós hatás eléréséhez.
A kezelések gyakoriságát és időtartamát a szakember határozza meg az állapotod és a fejlődésed alapján.
A fentebb említett módszerek otthoni használatra is alkalmasak. Lehetőleg megfelelő betanítás után kell alkalmazni őket, bár egy kis tanulással az alapvető szabályok megismerhetők.
Az otthoni orvostechnikai eszközök növelik a kezelés rugalmasságát és csökkenthetik a költségeket hosszú távon.
A holisztikus megközelítés fontossága
A fizikoterápia akkor a leghatékonyabb, ha egy átfogó kezelési terv részeként alkalmazod őket.
Soha ne egyetlen módszertől várj csodát, hanem kombináld a fokozatosan emelkedő intenzitású mozgást, relaxációs technikákat, szükség esetén pszichológiai támogatást is.
A fájdalom nemcsak fizikai jelenség, hanem hatással van az érzelmi állapotodra és az életminőséged számos területére is.
A tartós fájdalom kezelés sikerének kulcsa
A tartós fájdalom kezelésében a siker kulcsa a türelem és a következetesség. A fizikai terápiák hatása gyakran fokozatosan, hetek alatt épül fel, és a javulás üteme egyénenként változó lehet.
Fontos, hogy reális elvárásokat alakíts ki, és ne add fel, ha nem tapasztalsz azonnali, drámai javulást. A rendszeres kezelések és a terápiás terv következetes követése hosszú távon jelentős javulást hozhat az állapotodban.
A tartós fájdalom megértése és kezelése összetett folyamat, amelyben a modern fizikai fájdalomcsillapító módszerek jelentős szerepet játszhatnak. Ezek a terápiák biztonságos és hatékony alternatívát jelentenek a hagyományos gyógyszeres kezelések mellett vagy helyett.
A TENS, mikroáram, interferencia és lágylézer kezelések mindegyike más-más módon hat a fájdalomra, és gyakran egymást kiegészítve alkalmazhatók.
A kezelések sikeréhez fontos a szakszerű alkalmazás és a türelem, valamint az, hogy a terápiát egy átfogó kezelési terv részeként végezd.
Ne feledd: a fájdalmad kezelése egy folyamat, amelyben aktív résztvevő vagy, és amelyben számos eszköz és módszer áll rendelkezésedre a gyógyulás útján.
2017.04.24
10:20
Fájdalom. Biztosan átélted már az érzés valamilyen fokozatát életed során. De vajon tudod-e, hogyan keletkezik, mik az okai, hogyan lehet a leghatékonyabban csillapítani? Nézzünk be a „biológiai kulisszák” mögé! Mi a fájdalom? Egy védekező mechanizmus, szervezeted önvédelmi reflexe, amely felhívja a figyelmed valamilyen veszélyre vagy károsító hatásra, amivel sajátos cselekvést vált ki a védekezés/túlélés érdekében. […]
2017.11.07
10:44
Az endometriózis legfőbb tünete a kismedencei (alhasi) fájdalom – a gyakori vagy szinte állandó fájdalom kezelésére többféle megoldás létezik. Az endometriózis eredetű fájdalom csillapítása Az alábbi fájdalomcsillapító megoldások jönnek szóba: melegterápia és kényelem gyógytorna fájdalomcsillapítók fájdalommódosító szerek TENS (idegstimuláció) kezelés MENS (mikroáramú) kezelés Melegterápia és kényelem Egy forró fürdő is segíthet csökkenteni a fájdalmat. A kényelmes testhelyzet […]
2019.06.29
13:14
A fájdalmak csökkentésére a legtöbben gyógyszert vesznek be. De mi van, akinél a gyógyszermellékhatások ezt lehetetlenné teszik? Számukra is a gyógyszer- és mellékhatásmentes fájdalomcsillapító idegstimulációs módszereket, azaz a TENS és MENS kezelést javaslom. Mindkettő az idegek elektromos impulzusokkal történő stimulálásán alapul. A készülékek többféle programot biztosíthatnak, melyek hatása eltérő lehet. Van olyan, amit akut fájdalomra, néhány […]
2022.04.24
16:56
A vállfájdalom a vállízület és környékének érzékenysége. A vállat valójában nem egy, hanem több ízület alkotja, amelyeket inak, izmok tartanak és kötnek össze. Ennek köszönhető a karok nagy mozgásterjedelme. A váll mobilitásának előnye mellett megvan a maga gyengesége: struktúrája miatt fennáll a lehetősége, hogy instabillá válik. Továbbá a lágyrészek és csontok ütközése következtében fájdalmas állapotok […]
2020.01.28
02:08
Térdfájdalom…észrevétlenül jelenik meg…egyre jobban kínoz…mozogni egyre kevesebbet mersz…orvoshoz fordulsz…kapod a gyógyszereket, injekciókat…de csak nem szűnik. Mert nem a problémát kiváltó okot kezelik, hanem a fájdalmat. Az egészet megoldhatnád magad is…ha megértenél néhány egyszerű dolgot… Miért nem fáj az egészséges térdízület? A térded egy bonyolult szerkezet. A comb-, a síp- és szárkapocs csontok találkoznak itt. Hozzájuk […]
2020.07.30
03:48
Amikor fizikoterápiás kezelést kezdesz egy sérülés, gyulladás, fájdalom megszüntetés érdekében, meglepetéssel tapasztalhatod, hogy a panaszaid nemhogy enyhülnek, hanem még fokozódnak is. De miért fokozódik a fájdalom? Mit tegyél ilyenkor? Leállítsd a kezelést vagy folytasd? Erről írtam most. Nézd meg a témában készült videómat (kattints a lejátszás gombra) vagy olvasáshoz görgess lejjebb. Gyorsan szögezzük le az elején. A […]
2021.02.18
21:01
A fájdalom a szervezeted jelzése, mellyel figyelmeztet: „valami nincs rendben!”. Bár fájdalomcsillapító módszerek sokasága közül választhatsz, de ne kapkodj! Ha a fájdalom hirtelen keletkezett, nem tudod, mi okozza, akkor bármennyire szenvedsz is ne kezdj csillapításába, hanem azonnal fordulj orvoshoz. Ismeretlen eredetű fájdalom esetén a fájdalomcsillapítók alkalmazása veszélyes lehet, mert elfedhetik az igazi bajt. Először ki […]
2018.12.24
15:07
Sokan szenvednek tartósan fennálló fájdalomtól. A krónikus fájdalom több mint hat hónapon át tartó fájdalmat jelent, melynek súlyossága lehet egészen enyhe vagy akár gyötrő is, lehet folyamatos vagy időszakos. Lehet szinte állandó, hónapokig vagy akár évekig is eltart, ami miatt a krónikus fájdalom fizikálisan és mentálisan is rendkívül megterheli az áldozatát. Leggyakrabban hát-, deréktáji vagy ízületi fájdalomként jelentkezik, de megjelenhet számos más formában is, például arc- vagy homloküreg fájdalomként, íngyulladásként, teniszkönyökként, isiászként vagy csukló-alagút szindrómaként. Mit tehetsz otthon a krónikus fájdalom csökkentése érdekében?
2019.06.05
01:48
A hátfájdalom napjaink egyik leggyakoribb civilizációs betegsége. Egész nap a számítógép előtt gubbasztasz, majd a dugóban zötykölődsz a kocsiban-buszon és alig várod, hogy a karosszékbe huppanva nézd kedvenc sorozatod… Fizikai aktivitásod a nullához közelít… csodálkozol is, vajon mitől kezd fájni a hátad. Minél többet pihensz, annál inkább fáj… Az egész a gerinctartó izmok meggyengülése miatt […]
