Alagút szindróma kezelési lehetőségei
Az alagút szindróma napjaink egyik leggyakoribb mozgásszervi betegsége, olyan kórkép, amelyben a test különböző pontjain található anatómiai „alagutakban” futó idegek nyomás alá kerülnek. Ezeket az alagutakat izmok, szalagok és csontok határolják. Amikor ebben a szűk térben gyulladás vagy duzzanat keletkezik, az idegek összenyomódnak, ami különböző tüneteket okoz az érintett területeken.
A leggyakrabban előforduló típusa a carpalis (kéztő) alagút szindróma, de kialakulhat a könyökben, a kar beidegzését biztosító karfonat körül, a lágyékhajlatban, a térd alatt és a lábháton is.
Az alagút szindróma kialakulásának okai
A betegség hátterében számos tényező állhat. A leggyakoribb kiváltó okok között szerepel az ismétlődő, monoton mozgás, különösen a csukló és a kéz területén. Az irodai munkát végzők körében gyakori probléma a hosszas egérhasználat és gépelés miatt.
Bizonyos alapbetegségek jelentősen növelik az alagút szindróma kialakulásának kockázatát:
- Cukorbetegség
- Pajzsmirigy működési zavarok
- Reumatológiai betegségek
- Autoimmun kórképek
A hormonális változások is szerepet játszhatnak a kialakulásában, ezért a várandós nők és a klimaxos időszakban lévő emberek fokozottan veszélyeztetettek.
Jellegzetes tünetek és felismerés
Az alagút szindróma kezdeti tünetei gyakran enyhék és időszakosak. A leggyakoribb panasz a zsibbadás, amely eleinte csak bizonyos helyzetekben vagy napszakokban jelentkezik. A kéztő alagút szindróma esetében jellemzően a hüvelyk-, mutató- és középső ujj területén tapasztalható ez az érzés.
A betegség előrehaladtával a tünetek súlyosbodnak és állandósulnak:
- Egyre erősödő fájdalom
- Folyamatos zsibbadás
- Érzékelési zavarok
- Csökkent tapintási érzékenység
- Izomgyengeség
- Az érintett terület ügyetlensége
Különösen jellemző, hogy a panaszok éjszaka felerősödnek, ami jelentősen ronthatja az alvás minőségét.
Otthoni terápiás lehetőségek és eszközök
Ha az alagút szindróma diagnózisát felállították, akkor a kezelésében számos otthon is használható orvostechnikai eszköz segíthet. Ezek kiegészíthetik az orvos által előírt gyógyszeres és mozgás terápiát, és hozzájárulhatnak a tünetek enyhítéséhez.
TENS készülék alkalmazása
A TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) készülékek elektromos impulzusokkal csökkentik a fájdalmat. A kezelés során az elektródákat a fájdalmas terület fölé és alá kell helyezni, körülbelül 3-5 centiméteres távolságban. A modern készülékek többféle programmal rendelkeznek, például hagyományos TENS, Endorfin TENS, BURST, HAN, modulált TENS program. Ezek bármelyike megfelelő lehet. Bátran próbáld ki ezeket. Azt alkalmazd, ami számodra legjobb fájdalomcsökkentő eredményt adja.
A kezelést naponta 2-3 alkalommal, alkalmanként 20-30 percen át kell végezni. Fontos megjegyezni, hogy a TENS elsősorban tüneti kezelést nyújt, a fájdalom csökkentésében hatékony, gyógyító hatása mérsékelt.
Ide kattintva találhatók az áruházban a TENS készülékek. Ezek bármelyike megfelelő fájdalomcsillapítás céljára.
Mikroáramú terápia
A mikroáramú kezelés (MENS – Microcurrent Electrical NeuroStimulation) nemcsak a fájdalmat csillapítja, hanem a helyi vérkeringést is javítja.
A terápia során alkalmazott rendkívül kis áramerősség segít a duzzanat csökkentésében, a gyulladás mérséklésében és a szöveti regeneráció elősegítésében.
A kezelést naponta minimum egyszer, 20-30 perces időtartamban ajánlott végezni. Szükség esetén naponta 2-3 alkalommal ismételhető. Az elektródákat úgy kell elhelyezni, hogy azok közrefogják a fájó területet.
Ide kattintva találhatók az áruházban a mikroáramú (MENS) készülékek. Ezek bármelyike megfelelő fájdalomcsillapítás céljára.
Terápiás ultrahang készülék
Az ultrahangos kezelés sokaknál igen hatékony az alagút szindróma esetében. A kezelőfejet speciális kontaktgéllel kell bekenni, majd lassú, körkörös mozdulatokkal mozgatni a fájdalmas területen. Az ultrahang felmelegíti a szöveti hőmérsékletet, ezzel fokozza a vérkeringést, ami pedig gyorsítja a gyógyulási folyamatot.
A kezelés javasolt időtartama 5-10 perc, napi egy alkalommal. A terápia intenzitását fokozatosan lehet növelni.
Ide kattintva találhatók az áruházban a terápiás ultrahang készülékek. Az M-Sonic 950 készülék otthoni használatra való, míg a MediSound 3000 nagy tudását és komplex beállítási lehetőségeit inkább rendelők tudják kihasználni.
Lágylézeres kezelés
A lézerterápia egy korszerű, fájdalommentes kezelési mód.
A lézersugár mélyen behatol a szövetekbe, ahol serkenti a sejtek működését, javítja a mikrocirkulációt, csökkenti a gyulladást, enyhíti a fájdalmat, gyorsítja a gyógyulást.
A kezelést az érintett területen kell végezni, amíg a készülék 5 Joule energiát juttat a szövetekbe. A kezelési idő készülék típusonként változhat annak függvényében, hogy az adott készülék milyen „erős”, azaz milyen erősségű lézersugarat bocsát ki. Minél erősebb a lézersugár, annál rövidebb a kezelési idő.
Ajánlott készülék: Personal Laser L400, mely esetében a kezelési idő 20 másodperc/ kezelési pont. Csuklón kb 8-10 pontot kell kezelni (a fájdalmas terület felett végig, pontról-pontra haladva).
Mágnesterápia
A pulzáló mágneses mezővel történő kezelés is hatékony lehet az alagút szindróma esetében. A mágnesterápiás kezelőt a csuklóra kell tekerni, ügyelve a megfelelő pozicionálásra:
- A tekercsek egymással szemben helyezkedjenek el
- Az egyik oldalon az északi (N), a szemközti oldalon a déli (S) pólus kerüljön a bőrhöz
A kezelést naponta 20-30 percig ajánlott végezni. Fontos megjegyezni, hogy csak az elektromos árammal előállított pulzáló mágneses mező hatékony, a statikus mágnesek (pl. mágneses karkötők) használatától semmilyen hatás nem várható.
Ide kattintva találhatók az áruházban a mágnesterápiás készülékek. A Magnum L kivételével mindegyik rendelkezik külön csuklóalagút szindróma kezelésre való programmal.
Study: Weintraub MI, Cole SP. A randomized controlled trial of the effects of a combination of static and dynamic magnetic fields on carpal tunnel syndrome. Pain Med. 2008 Jul-Aug;9(5):493-504. doi: 10.1111/j.1526-4637.2007.00324.x. PMID: 18777606.
Megelőzés és életmódbeli tanácsok
Az alagút szindróma kialakulásának kockázata megfelelő prevencióval csökkenthető.
Különösen fontos:
A helyes testtartás megőrzése munka közben. A monitor szemmagasságban legyen, a billentyűzet és az egér olyan magasságban, hogy használatuk közben az alkar egyenes maradhasson.
Rendszeres szünetek beiktatása az ismétlődő mozgások során. Óránként 5-10 perc pihenő, amikor az izmokat átmozgatjuk és nyújtjuk.
Ergonomikus munkaeszközök használata, különösen irodai munka esetén.
A csuklót és kezet terhelő tevékenységek helyes technikával történő végzése.
Mikor fordulj orvoshoz?
Bár az otthoni kezelések jelentősen enyhíthetik a tüneteket, bizonyos esetekben mindenképpen szakorvosi vizsgálat szükséges:
- Ha a zsibbadás vagy fájdalom tartósan fennáll
- Ha a tünetek fokozatosan erősödnek
- Ha izomgyengeség vagy ügyetlenség jelentkezik
- Ha az éjszakai tünetek jelentősen zavarják az alvást
Az időben megkezdett kezelés kulcsfontosságú a teljes gyógyulás szempontjából. A szakorvos szükség esetén további vizsgálatokat rendelhet el, például ENG (elektroneurográfia) vizsgálatot vagy ultrahangot.
A kéztőalagút szindróma napjainkban egy gyakori mozgásszervi betegség, amely jelentősen befolyásolhatja mindennapi életet és munkavégzést. Azért jelenik meg, mert a csuklóban található anatómiai alagútban futó ideg nyomás alá kerül. Az úgynevezett carpalis vagy kéztő alagútban fut a középideg (nervus medianus), amelyet izmok, szalagok és csontok határolnak. Amikor ebben a szűk térben gyulladás vagy duzzanat keletkezik, az ideg összenyomódik, ami különböző tüneteket okoz az érintett területeken.
A mágnesterápia egy fizikoterápiás kezelési módszer, amely elektromágneses energiát használ a súlyosan károsodott szövetek regenerációjának serkentésére, az öngyógyulási folyamatok támogatására. Főképp a csontok, ízületek és porcok károsodása esetén segíthet a panaszaid mérséklésében. Csonttörés, csontritkulás, artrózis, reuma, artritisz, sarkantyú, gerincsérv, lumbágó és számos további állapotban javaslom alkalmazását, de kedvező hatású nyiroködéma esetén is. Ismerd meg, hogyan működik és miért hatásos.
Fájdalom esetén a többség azonnal tablettákhoz nyúl, azaz bevesz egy fájdalomcsillapító gyógyszer. Ha csak 1-2 pirula kell, akkor ez nem is gond. Azok, akik tartósan szükséges a gyógyszerszedés, számolniuk kell a mellékhatások megjelenésével. Persze tudom, a többség nem foglalkozik azzal, mit hoz a holnap… most ne fájjon. Pedig van alternatíva… a TENS kezelés a fájdalomcsillapítás hatékony és ráadásul mellékhatások nélküli módja!
Az artritisz, artrózis, reuma, gerincbetegségek és sok más mozgásszervi betegség szinte állandó fájdalommal jár. A betegek többnyire a szűnni nem akaró fájdalom miatt térnek vissza újra és újra a rendelőkbe. Az orvosok többsége pedig máris írja a receptet fájdalomcsillapító gyógyszerre. Pedig lenne más választás is.
A lágylézer készülék nem vág, nem éget, nem okoz fájdalmat – ehelyett gyógyít. A neve (azaz „soft laser" vagy „low-level laser therapy" kifejezés) arra utal, hogy alacsony energiaszintű, lágy, kíméletes lézersugárról van szó. Tudományos körökben a módszert fotobiomodulációnak nevezik – már több évtizedes múltra tekint vissza. Az első kutatások az 1960-as években kezdődtek, amikor Endre Mester magyar orvos-kutató véletlenül fedezte fel, hogy az alacsony energiájú lézersugár serkenti a szövetek gyógyulását. Azóta több ezer tudományos kutatás igazolta a módszer hatékonyságát, és ma már világszerte elismerik a lágylézer terápia helyét a korszerű gyógyászatban.
Az ultrahang egy magas frekvenciájú hanghullám. Az emberi fül nem tudja érzékelni, így nem hallható. Az ultrahang terápia a gyógyászatban és a szépségápolásban is alkalmazott módszer. A hang egy mechanikus rezgés, így a vele való kezelés a mechanoterápia.
Gyakran keresnek meg mozgásszervi problémákkal küzdők. Sokszor észreveszem, hogy a többségük valamilyen gyógyszert, műtéti beavatkozást szeretne, ami azonnal megoldja a panaszait. Ilyen azonban nincs. Sőt! Meggyőződésem, hogy ezek helyett a fizioterápia lehet a leghatékonyabb megoldás. Ebben a cikkben szeretném elmagyarázni neked, hogy miért javaslom gyakran a fizioterápiát és hogyan segíthet a gyógyulásodban.
Évtizedek óta tartja magát az állítás, hogy TENS, EMS, FES, MENS kezelést nem szabad fém implantátumok közelében vagy közvetlenül felette végezni. De tényleg ennyire kell rettegni? Mi az igazság?
Mivel az elektromos kezelések egyre nagyobb teret nyernek és az elektroterápia otthoni alkalmazására való eszközök tömegét lehet kapni, így fontos tudni, hogy vannak-e kockázatai az ilyen eszközöknek.
Az elektromosságtól régóta tartanak az emberek – részben joggal. Az elektroterápiás eszközökkel kapcsolatos tiltások azonban lassan, de biztosan megdőlnek!
De nézzük csak sorban!
