Lágylézer íngyulladás kezelésére – tendinitis terápia

Mi az íngyulladás?

Az inak azok a rostos kötőszöveti struktúrák, amelyek az izmokat a csontokhoz kapcsolják. Túlterhelés, ismétlődő mozdulatok vagy hirtelen megterhelés hatására az ín gyulladásba jöhet – ezt nevezzük tendinitisnek.

Gyakori formái:

• Váll íngyulladás (rotator cuff tendinitis): A vállat körülvevő forgató köpeny inainak gyulladása
• Teniszkönyök (laterális epicondylitis): A könyök külső oldalán lévő inak gyulladása
• Golf-könyök (mediális epicondylitis): A könyök belső oldalán lévő inak gyulladása
• Ugrótérd (patelláris tendinitis): A térdkalácsot a sípcsonthoz kötő ín gyulladása
• Achilles-ín gyulladás: A lábszárizom és sarokcsont közötti ín gyulladása

Tünetek

• Tompa, húzó fájdalom az érintett területen
• Fájdalom mozgás közben, különösen terheléskor
• Merevség, főleg reggel vagy pihenés után
• Enyhe duzzanat
• Érzékenység tapintásra

Hogyan segíthet a lágylézer?

A lágylézer terápia (LLLT) több mechanizmuson keresztül fejtheti ki kedvező hatását íngyulladás esetén:

• Kedvezően befolyásolhatja a gyulladásos folyamatokat
• Támogathatja a kollagén termelést, ami az inak alapvető építőanyaga
• Hozzájárulhat a mikrocirkuláció javulásához
• Segíthet enyhíteni a fájdalmat

Egy 2022-es szisztematikus áttekintés és meta-analízis, amely alsó végtagi ínbetegségeket és talpi bőnye gyulladást vizsgált, arra a következtetésre jutott, hogy a lágylézer kezelés kedvező hatással volt a fájdalomra és a funkcionális állapotra.¹

Gyakori íngyulladások és kezelésük

Váll íngyulladás (rotator cuff)

A vállízületet körülvevő négy izom inai alkotják a forgató köpenyt. Túlterhelés, ismétlődő mozgás vagy életkori kopás miatt gyulladhatnak be.

Kezelési pontok:

• A vállízület elülső része
• A váll oldalsó felszíne
• A váll hátsó része
• A felkar felső külső oldala

Teniszkönyök (laterális epicondylitis)

Neve ellenére nem csak teniszezőket érint – bárki, aki ismétlődően használja az alkar feszítő izmait (számítógépes munka, szerszámhasználat), megkaphatja.

Kezelési pontok:

• A könyök külső csontdudora
• Az alkar felső külső része, az izmok eredésénél

Golf-könyök (mediális epicondylitis)

A teniszkönyök „ellentéte" – a könyök belső oldalát érinti.

Kezelési pontok:

• A könyök belső csontdudora
• Az alkar felső belső része

Ugrótérd (patelláris tendinitis)

Főként ugró sportokban (kosárlabda, röplabda) és futóknál gyakori. A térdkalács alatti ín gyullad be.

Kezelési pontok:

• Közvetlenül a térdkalács alatt
• A térd elülső oldala, az ín lefutása mentén

Részletes információt az ugrótérd cikkben találsz.

Achilles-ín gyulladás

A test legerősebb ína is meggyulladhat túlterhelés vagy nem megfelelő cipő hatására.

Kezelési pontok:

• A sarok hátsó része, az ín tapadásánál
• Az ín középső harmada
• A vádliizom alsó része

További részletek a sarokfájdalom lágylézer kezelése cikkben.

Kezelési paraméterek

A kezelés menete

1. Tisztítsd meg a bőrt a kezelendő területen
2. Helyezd a készüléket közvetlenül a bőrre – ruhán keresztül nem hat!
3. Tartsd mozdulatlanul a beállított ideig
4. Kezeld végig az összes kezelési pontot
5. A kezelést ne hagyd félbe, amíg a panaszok teljesen el nem múlnak

Fontos: Ne duplázd meg a kezelési időt abban a hitben, hogy így gyorsabban gyógyulsz! A túl sok energia leállíthatja a regenerációs folyamatokat.

Mielőtt elkezdenéd a kezelést

Mikor NE használd?

• Beültetett szívritmus-szabályozód (pacemaker) van
• Aktív rosszindulatú daganatod van a kezelendő területen
• Aktív fertőzés van a területen
• Fényérzékenységet okozó gyógyszert szedsz

Részletes információ az ellenjavallatokról: Lágylézer terápia ellenjavallatai

Mikor fordulj orvoshoz?

• Ha az ín teljes elszakadására gyanakszol (hirtelen, erős fájdalom, funkciókiesés)
• Ha a terület jelentősen duzzadt, meleg, piros
• Ha láz is társul a tünetekhez
• Ha a panaszok hetek múltán sem javulnak

Kiegészítő terápiák

Az íngyulladás kezelése általában több elemből áll:

• Pihentetés: Kerüld a fájdalmat kiváltó tevékenységet
• Jegelés: Akut stádiumban segíthet csökkenteni a duzzanatot
• Nyújtás és erősítés: A rehabilitáció későbbi szakaszában
• Terápiás ultrahang: Kedvezően befolyásolhatja a szöveti gyógyulást
• TENS: Segíthet a fájdalomérzet csökkentésében

Ajánlott készülékek

A lágylézer készülékek teljes választékát itt találod.

További lágylézer alkalmazások

A lágylézer terápia számos más betegség és panasz kezelését is támogathatja. Az összes otthoni alkalmazási terület áttekintéséért olvasd el a Lágylézer terápia otthon – Betegségek kezelése cikket.

Ha még nem ismered a lágylézer terápia alapjait, kezdd az Átfogó útmutató a lágylézer terápiáról cikkel.

Összefoglaló – Gyors áttekintés

Mi ez a cikk? Útmutató a lágylézer terápia alkalmazásáról különböző lokalizációjú íngyulladások esetén.

Kinek szól? Váll-, könyök-, térd- vagy Achilles-ín gyulladással küzdőknek, sportolóknak és fizikai munkát végzőknek.

Fő üzenet: A lágylézer terápia kedvezően befolyásolhatja az íngyulladás gyógyulási folyamatait. A kezelést a fájdalmas ín mentén, több pontból végezd.

Fontos tudnivalók:

• 808 nm hullámhosszú készülék szükséges
• 5-7 Joule energia kezelési pontonként
• Akut esetben naponta többször, krónikusnál 1-2x
• A kezelést folytasd a teljes gyógyulásig
• Kombinálható más terápiákkal (pihentetés, jegelés, nyújtás)

Gyakran ismételt kérdések:

Mennyi idő alatt gyógyul az íngyulladás?
Az íngyulladás jellemzően lassan gyógyul – akár 2-6 hétig is eltarthat, krónikus esetben még tovább. A lágylézer támogathatja ezt a folyamatot.

Sportolhatok kezelés közben?
A fájdalmat kiváltó tevékenységet ideiglenesen kerüld, de az általános mozgást nem kell teljesen abbahagyni. Konzultálj sportorvossal vagy gyógytornásszal.

Kapcsolódó mozgásszervi cikkek

• Lágylézer sarokfájdalom kezelésére – sarkantyú, Achilles-ín, talpi bőnye
• Lágylézer térdfájdalom és térdízületi kopás kezelésére – ha a térded is érintett
• Lágylézer ízületi gyulladás (artritisz) kezelésére – gyulladásos ízületi panaszok
• Lágylézer gerincsérv, derékfájás kezelésére – nyaki és deréktáji problémák
• Sportsérülések kezelése lágylézerrel – sportolóknak, gyorsabb regeneráció

Források

1. Naterstad IF, et al. (2022). Efficacy of low-level laser therapy in patients with lower extremity tendinopathy or plantar fasciitis: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ Open. PubMed: 36171024

A cikkben szereplő információk tájékoztató jellegűek. Az otthoni terápiás készülékek az orvosi kezelés kiegészítésére szolgálnak, nem helyettesítik a szakorvosi ellátást. Panaszok esetén konzultálj orvosoddal.