Melyik izomstimulátor jobb? Globus vagy Compex?
Sportoló vagy? Elérkezettnek látod az időt, hogy -vetélytársaidhoz hasonlóan- Te is bevesd az izomstimulációt teljesítményed javítására? Érdemes körbenézned a piacon! Kevés olyan gyártó van, amelyek készülékei valóban használhatók. Európában a Compex és a Globus a két legismertebb gyártó, de újabban az olasz iTech és a német MTR+ is szeretne betörni a „komolyan vehető” sport izomstimulátorok piacára. A készülékek között épp olyan nehéz eligazodni, mint például a fényképezőgépek között. Mintegy 10 éve ismerem a készülékeket, mindegyik modelljüket kipróbáltam. Olvasd el összefoglaló véleményem!
Ha nem tudod, hogy Mire jó az izomstimuláció a sportolónak?, akkor kattints a linkre és olvasd el erről szóló cikkem.
Compex vagy Globus a jobb izomstimulátor?
Nem egyszerű a válasz!
Hasonló a helyzet, mint például a mobiltelefonok esetén. Vannak az iPhone-ok, amelyek semmivel sem tudnak többet, mint mondjuk a Samsung, LG készülékei, mégis drágábbak. Az Apple-nak sikerült azonban presztízsterméknek beállítani ezeket az eszközöket és annak ellenére sokat adnak el belőlük, hogy a teljesítményükhöz képest túlárazottak. Aztán van egy sereg feltörekvő gyártó, akik jó ár/teljesítményű termékekkel próbálnak kihasítani maguknak egy szeletet a piacból.
Ilyen a helyzet a profi izomstimulátorok piacán is. Van a Compex, az amerikai presztizsmárka, aminek egyes modelljei háromszor annyiba kerülnek, mint az azonos kezelési minőséget és sokkal több szolgáltatást biztosító Globus termékek. A kisebb, de feltörekvő gyártók a Powerdot, MTR+, iTech. Ezekre már érdemes odafigyelni.
Az, hogy számodra melyik gyártó, melyik készüléke lesz a legmegfelelőbb, attól függ, mi a célod. Mire szeretnéd használni, hol, hogyan, mit tudsz a stimulációról, milyen állapotban vannak az izmaid, mennyi szabadidőd van, stb.?
NEM ELÉG, ha leakasztod a polcról az első izomstimulátort, ami „szembejön” veled! Futócipőt, kerékpárt alapos megfontolás után választasz. Egy stimulátor is évekre meghatározhatja edzésmunkád és eredményeid, érdemes megfontoltan döntened ebben a kérdésben is.
Csak a 4 csatornás izomstimulátort gyártókat veszem figyelembe, mert csak ezek alkalmasak sportcélra. Arra, hogy egyszerre a teljes has- vagy hátizmod, mindkét combot kezelni tudd. A kisebb, kétcsatornás készülékkel napi 3-4 óra kezelésre lenne szükség – már legalábbis, ha hatást szeretnél.
Nézzük az általános tudnivalókat az említett gyártókról.
iTech izomstimulátorok
Az olasz iTech Medical izomstimulátorai a „belépő szintet” jelentik a sport izomstimulációban. Hasonló ez, mint a fényképezőgépeknél. Ha szeretnéd kipróbálni a fotózást, de nem tudod, hogy mennyire merülnél el benne, akkor általában nem a drágább csúcsmodellt vásárolod meg elsőre, hanem ahogy kitapasztalod a gépet és érzed egyre szűkösebbnek a lehetőségeit, úgy veszel egyre többet tudót.
Az iTech izomstimulátorok alkalmasak az izomstimulációval kapcsolatos tapasztalatszerzésre, tapogatózásra, kipróbálásra. Megfelelők akkor is, ha nem vagy túl aktív sportoló, és javítanál az izmaid állapotán, szeretnéd megelőzni a sérüléseket vagy kezelnéd az apróbb húzódásokat, fájdalmakat. A készülékeket Kínában gyártatja az iTech, ami látszik a felhasznált anyagokon. A készülékház, a kábelek és általában a kidolgozás minősége messze elmarad a Globustól.
Az iTech gépek multifunkcionálisak, azaz biztosítják a legfontosabb izomstimulációs, fájdalomcsillapító programokat, továbbá a leggyakoribb sportsérülésekre, állapotokra kezelőprogramokat. Mindegyik készülék 4 csatornás, azaz egyszerre kezelheted akár mindkét combizomzatod vagy akár a teljes hátizmot.
Az előre elkészített programok száma átlagos. A menürendszer áttekinthető, jól szervezett, azonban csak a nagyobb nyelveken elérhető, magyar nyelv nincs.
Az olcsóbb modellek csak előre beállított programokat tartalmaznak, melyeken nem tudsz módosítani. Ha „haladó” módon szeretnéd alkalmazni a készüléket, saját kezelőprogramot nem tudsz készíteni. Csak a csúcsmodell biztosítja ezt a lehetőséget.
A T-One készülékekben van egy „hazugság”. A programok között van egy „mikroáram” elnevezésű, ami azonban egyszerű megtévesztés, csalás. A beállítható legalacsonyabb áramerősség 1000 mikroAmper, azaz nem mikroáram, hanem 1 milliAmper. A mikroáram hatékony tartománya 200-800 mikroAmper között van. Tetten érhető benne az egyes gyártóknál szokásos logika: „azt hazudom, hogy van benne, aki megveszi majd úgyse tudja, hogy pontosan milyennek kellene lennie”. Egy biztos, a T-One készülékek nem tartalmaznak hatékony mikroáramú kezelést.
Az iTech készülékek összességében megfelelők „kipróbálásra”. Ha komolyabb sportcéljaid vannak, esetleg masszőrként, terapeutaként is akarod használni, válassz nagyobb tudású eszközt.
Compex izomstimulátor
A svájci-amerikai Compex a sport izomstimulátorok nemzetközi szinten is ismert, népszerű gyártója, mely a készülékeit Tunéziában készíti.
A doboz felnyitáskor az első meglepetést az árhoz képest „kínai hatású” műanyag kivitel okozza. A kidolgozottság itt is elmarad a Globus készülékei mögött.
A készülékek kiváló minőségű izomstimulációt biztosítanak, programjaik a teljesítmény és izomfejlesztésre fókuszálnak. Az alapkészülékek csak egyetlen TENS fájdalomcsillapító programot biztosítanak. A magasabb tudású modellek is csak 1-2 izomregenerációs programot adnak. Egyikben sincs sérülés megelőzés, rehabilitáció, sérüléskezelés támogató alkalmazás. Semmit nem biztosít a sportolók jellemző sérüléseinek kezelésére (pedig ez az elektroterápia egyik fő területe).
A legdrágább csúcsmodellekben van néhány olyan funkció, amit a többi gyártó nem biztosít. Például a wireless (kábelnélküli) alkalmazás, ami igen hasznos az edzéssel kombinált stimulációhoz. Ezen felül az izom-intelligencia szenzor említhető, amely automatikusan állítja be az optimális impulzust.
A kezelőprogramok száma igen alacsony, még a legnagyobb tudású és közel 400 ezerbe kerülő modell is csak 40 programot kínál (az olcsóbb Globus készülékek is többszázat).
A Compexben nincs magyar menü. Angol, német, francia, spanyol, olasz nyelveket állíthatsz be.
Készülékek ára magasabb, mint a versenytársaké, a kevesebb szolgáltatás ellenére. Compexet akkor vegyél, ha számodra a legmagasabb ár a fontos vagy az erőfejlesztő gyakorlatokkal egyidejűleg szeretnél stimulációt végezni.
Globus izomstimulátor
A Globus sport izomstimulátorok (Cycling Pro, Moto Pro, Runner Pro, Soccer Pro, Triathlon Pro és The Champion) a legjobb ár/teljesítmény mutatójú készülékek a piacon.
Az olasz Globus készülékei a sport izomstimuláció legmagasabb szintjét képviselik, azon belül is a „konzervatív” gyártói vonalat. A Globus nem köt kompromisszumot, mindig a maximális kezelési hatékonyságot tartja szem előtt.
Készülékeik lényegesen több szolgáltatást biztosítanak, mint a többi gyártó termékei, így a legjobb ár/teljesítmény mutatóval rendelkeznek. A készülékház, a kábelek és általában a kidolgozás minősége messze a legmagasabb az említett gyártók között.
A készülékek „teljes egészet” biztosítanak, azaz nemcsak az izomfejlesztés a cél, mint a Compexnél, nemcsak alapokat biztosítanak mint az iTech, hanem ezeken túlmutatva az adott sport minden lehetséges aspektusára biztosítanak kezelést. Például a mindazokra a lehetséges akut sérülésekre, túlterheléses fájdalmakra, műtétek utáni rehabilitációra biztosít kezeléseket, melyekkel a többi gyártó „nem foglalkozik”.
A Globus előre elkészített programok százait biztosítja és ha ehhez hozzáveszed a testtájak szerinti programváltozatokat is, akkor a lehetséges alkalmazások száma ezer közelébe ér! A hatalmas programkínálatban könnyű „elveszni” és nehezebb eligazodni a sok lehetőség között.
A nyelveket nem beszélők számára nagy segítség, hogy a Globus készülékek magyarul (is) beszélnek (a többi gyártó készülékei nem).
A Globus készülékek -a TENS és EMS impulzusok mellett- valódi mikroáram (MENS) kezeléseket is biztosítanak. Ez a sérülések és krónikus gyulladások kezelésének egyik leghatékonyabb kezelési módja. Sem a Compex, sem az iTech nem biztosít ilyet a készülékeiben (bár az iTech „behazudja”, de amit kínál az nem mikroáram).
A Globus izomstimulátorokat akkor javaslom, ha komoly sportcéljaid vannak vagy gyakran szerzel kisebb-nagyobb sérüléseket, melyek hátráltatnak az eredményességben. Akkor tudod a készülékekben rejlő képességeket leginkább kihasználni, ha kicsit belemerülsz az izomstimuláció rejtelmeibe, mert a Globus egy komplett elektroterápiás „nagyágyút ad a kezedbe”. Bár minden készülék előre definiált programok százait biztosítja, azaz elég kiválasztanod a kezelőprogramot, de ezen felül a Globus teljes hozzáférést ad a programok módosítására, azaz optimalizálhatod a kezeléseket a saját izmaidhoz.
Természetesen mindegyik Globus sport izomstimulátor 4 csatornás, azaz egyszerre kezelheted akár mindkét combizomzatod vagy akár a teljes hátizmot. 2+2 programjaival egyszerre 2 külön programot is futtathatsz, azaz kezelheted az egyik oldali térdfájdalmad és közben a vállad.
A Globus eszközök maximális lehetőséget biztosítanak a sportteljesítményed optimalizálására, különösen akkor érdemes Globust választanod, ha tudod, hogy utána fogsz járni a stimuláció hátterének és a lehetséges legtöbbet akarod kihozni a készülékből és izmaidból.
Véleményem szerint a Globus izomstimulátorok rendelkeznek a legjobb ár/teljesítmény mutatóval.
Olvasd el az izomstimulációval kapcsolatos következő cikkemet: Az izomstimuláció elméleti alapjai
Az elektromos izomstimuláció (EMS) az izmok kezelésének módszere. Több formája is létezik, melyek esetén az alkalmazás módja eltérő és persze a hatás is. Most egyenként bemutatom ezeket a módszereket. Egy kis izomélettan Az izmok természetes körülmények között az agyból érkező elektromos impulzus hatására húzódnak össze. Az impulzus természetesen azt is közvetíti, hogy milyen erővel és […]
A teljesítmény javítása (a biohacking) minden sportoló álma. A teljesítmény fejlesztése, például felkészülés a hosszútávú futó, kerékpáros, triatlon, stb. versenyekre sok edzést igényel. A legtöbb amatőr sportolónak pont ebből van a legkevesebb. Munka, család, tanulás mellett, szabadidejében készül fel. Ebben a cikkben egy olyan módszert mutatok meg, amellyel „meghackelheted” az edzéshatékonyságot, sőt…edzésidőt nyerhetsz! Ez a módszer régóta az orvosi terápia része. Az 1970-80-as években a sportolók is „felkapták”, de az akkori műszaki szint nem tette lehetővé elég precíz eszközök létrehozását, így a kezdeti lelkesedés gyorsan megszűnt. A technológia azonban rendkívül sokat fejlődött az elmúlt 5-6 évtizedben és ma már rendelkezésre állnak olyan eszközök, melyek alkalmasak arra, hogy „leporoljuk” a témát. Ismerkedj meg az izomstimulátorral és sportbeli felhasználásával.
Az izomstimuláció során elektromos impulzusokat alkalmazunk az izmokra annak érdekében, hogy azok összehúzódjanak. Bár az izomingerlés mögött komoly fiziológiai alapok húzódnak meg, a lényege viszonylag egyszerűen megérthető. A cél az, hogy az izom ne csak akkor dolgozzon, amikor a központi idegrendszer (agy, gerincvelő) küldi az utasítást, hanem mesterséges úton is rá lehessen venni működésre.
Az izomstimuláció nem az edzések helyett, hanem azok kiegészítéseként alkalmazandó módszer, melynek más a „haszna” a sportból élő profi és a tanulás vagy munka mellett edző amatőr számára. A felhasználási lehetőségek szerteágazók, így mindenki maga döntheti el, mire „veti be”! Egyben biztos lehetsz, hogy ha rendszeresen alkalmazod, akkor a kedvező hatásokat is észlelni fogod, éppen úgy, ahogy a rendszeres edzését is. Nézzük át, hogy mi mindenre használhatja a sportoló az izomstimulátort.
A modern sportoló dilemmája: Hogyan léphetsz túl a hagyományos edzés korlátain?
Képzeld el: heti ötször edzel, követed a legkorszerűbb tréningprogramokat, mégis úgy érzed, elértél egy platót. Egyes izmaid egyszerűen nem akarnak fejlődni, a regeneráció lassú, és gyakran fáradtan kezded az edzéseket. Ha ismerős ez a helyzet, akkor nem vagy egyedül ezzel a problémával.
A jobb sportteljesítmény nemcsak az elvégzett edzés mennyiségétől függ. Az edzések utáni testi és idegrendszeri regeneráció (újraépítés, újraregenerálás) rendkívül fontos. A pihenés alatt történik az edzés következményeinek felszámolása (mikrosérülések helyreállítása, salakanyagok eltávolítása), illetve ekkor „épül be” a hatás, azaz erősödnek az izomrostok, adaptálódik a sejtműködés, stb. A pihenésre fordított idő tehát nem felesleges, sőt… Csak akkor tudsz fejlődni és magas szintű sportteljesítményt elérni, amennyiben elég időt szánsz a regenerációra. Pihenés nélkül nő a sérülések valószínűsége is. Az izomregenerációt többféleképpen javíthatod, ebben az írásomban a két leghatékonyabb módot mutatom be: izomstimuláció és kompressziós masszázs.
A hazai sportolók körében makacsul tartja magát a „sokat és keményen kell edzeni – másra nincs szükség” szemlélet. Sokan azt gondolják, hogy minél többet edzenek, annál jobban fejlődnek! Aki nem ismeri az emberi test működését, a terhelésre adott reakcióit, az igazat is adhat nekik. Valójában azonban a egyáltalán nem így van! Az edzés alatt a testedben a pusztító folyamatok vannak túlsúlyban, ami lehetetlenné teszi a fejlődést. Az edzés hatása nem rögtön az edzés alatt keletkezik, hanem utána, a pihenés során. Ez a folyamat a regeneráció – helyreállítja az edzés által „lepusztított” raktárakat, beforrasztja az elszakadt rostokat, eltünteti a metabolitokat és erősebb szöveteket hoz létre a korábbi helyett. Bizonyított, hogy a minőségi edzés és a hatékony regeneráció helyes aránya jelenti a fejlődés kulcsát.
Az izomstimuláció az izmok kezelésének egy modern módszere. A felhasználás alapján általában két formát különíthetünk el. Az teljes test elektromos izomstimuláció (WB-EMS) és a neuromuszkuláris elektromos stimuláció (NMES) eszközök valójában teljesen ugyanazt az impulzust alkalmazzák, ám az alkalmazásuk módja és céljai lényegesen különböznek. Mindkét forma hatékony, ám érdemes ismerni az előnyöket és korlátokat egyaránt.
