A diéta akkor halad, ha tudod, mit éget a tested aktuálisan: szénhidrátot vagy zsírt. A Lumen anyagcsere tracker a kilégzett levegőd CO₂-szintjéből ad azonnali visszajelzést, és ehhez illeszti az étrendi javaslatokat. Így nem tippelsz, hanem mérsz, finomhangolsz, haladsz.
Légzésalapú anyagcsere-mérés (Lumen)
A diéta akkor halad, ha tudod, mit éget a tested most: szénhidrátot vagy zsírt. A Lumen anyagcsere tracker a kilégzett levegőd CO₂-szintjéből ad azonnali visszajelzést, és ehhez illeszti az étrendi javaslatokat. Így nem tippelsz – mérsz, finomhangolsz, haladsz.
Mit kapsz ezzel?
- Valós idejű visszajelzést: reggeli alapmérés 30–40 másodperc alatt; napközben ismételheted étkezés és edzés körül.
- Személyre szabott iránymutatást: ha “szénhidrát-üzemmódot” mutat, mérsékled a CH-t; ha “zsírégető” állapotban vagy, tudatosan tarthatod ott.
- Jobb döntéseket: étrend, edzés, alvás, stressz – mind hat az anyagcserére. Itt látod is, hogyan.
Hogyan működik?
Egy mély belégzés a készüléken át, 10 másodperc légzésvisszatartás, majd kifújás. A Lumen a kilégzett levegő CO₂-szintjéből következtet az éppen használt energiaforrásra, és ennek megfelelő ajánlást ad az appban.
Kinek hasznos?
Fogyást célzóknak, inzulinrezisztenciában érintetteknek, sportolóknak és mindenkinek, aki adat alapon szeretné hangolni az étkezést, az időszakos böjtöt és az edzéseket.
Hogyan kezdd el?
- Végezd el a reggeli alapmérést (éhgyomorra).
- Állítsd aznapi makró- és étkezésidőzítést a jelzés szerint.
- Ismételj kulcspillanatokban (étkezés/edzés előtt-után), hogy lásd a hatást.
Ismerd meg a Lumen anyagcsere trackert és tedd mérhetővé a diétád.
