Blog
Az EMS (Electric Muscle Stimulation, magyarul elektromos izomstimuláció) az egyik leginkább vizsgált otthoni elektroterápiás módszer. Évtizedek óta használják sportolók, rehabilitációs klinikák és testtartás-javító programok, ám a magyar köztudatban még mindig kevésbé ismert, mint a nemzetközi szakirodalom indokolná. Ebben a cikkben összefoglalom, hogyan hat az EMS, miben tud többet az akaratlagos mozgásnál, és mely esetekben éri meg otthon is alkalmazni.
A nyiroködéma – más néven limfödéma – a nyirokrendszer betegsége, amelynek lényege, hogy a szövetek közötti folyadékot a nyirokerek nem képesek elszállítani. Az elakadt fehérjedús folyadék helyileg felhalmozódik, krónikus, fokozatosan súlyosbodó duzzanatot okoz – leggyakrabban egy végtagon. A két név (nyiroködéma és limfödéma) ugyanazt a kórképet jelöli: a magyar orvosi gyakorlat váltakozva használja őket, a nemzetközi szakirodalom pedig a „lymphedema" formát.
Az elülső keresztszalag szakadás az sportolók egyik leggyakoribb sérülése. Számukra különösen fontos a megfelelő rehabilitáció annak érdekében, hogy minél előbb térhessenek vissza a versenyzéshez (a rásérülés kockázata nélkül). Nem sportoló számára a rehabilitáció az izomerő megtartása, az izmok visszaerősítése érdekében fontos, hogy minél előbb teljes értékűen használható legyen a térd.
Az endometriózis a reproduktív korú nők becslések szerint 10%-át érinti, és a leggyakoribb tünete a krónikus, sokszor invalidáló kismedencei (alhasi) fájdalom. A betegség ok-oki kezelése (hormonterápia, sebészet) kifejezetten szakorvosi feladat – de a fájdalom otthoni, kiegészítő enyhítésére több gyógyszermentes megoldás is rendelkezésre áll. Ezek közül a TENS (Transzkután Elektromos Idegstimuláció) az utóbbi években kifejezetten erős klinikai evidenciát kapott a kismedencei fájdalom kezelésében.
A magyar sporteredmények stagnálása nem mostanában kezdődött, de az elmúlt néhány évben vált igazán szembetűnővé. Évtizedekig a világ élvonalában voltak sportolóink kajak-kenuban, úszásban, vívásban, tornában, öttusában, birkózásban, labdarúgásban, kézilabdában, vízilabdában, sportlövészetben, sőt atlétikában is, ma már -egy-két extraklasszist kivéve- ritkulnak a győzelmek.
A könyökfájdalom általában veszélytelen tünet, de mivel a könyököd sokféle mozdulatra, tevékenységre használod, így nagyon kellemetlen lehet. A könyök egy összetett ízület; lehetővé teszi az alkar behajlítását és nyújtását, illetve a kéz és alkar elforgatását. A legtöbb mozdulat ezeknek a kombinációja, ezért néha nehéz pontosan meghatározni, hogy melyik mozdulat hozza a fájdalmat.
A fehér izomrostok gyors, erőteljes kontrakcióra képesek, viszont gyenge az állóképességük és aerob metabolizmusuk elenyésző. „Ők” alapvetően anaerob módon működnek, mivel alig van bennük mitokondrium és összehúzódásuk sok laktát termelésével jár. A mitokondriumokban gazdag és ezért inkább aerob módon működő vörös izomrostok a laktátot -ha van elég oxigénjük- energiaforrásként használják. Ha az idegsejtekben egy bizonyos […]
Az elektroterápia – legyen szó TENS-ről, EMS-ről, mikroáramról, iontoforézisről vagy interferenciális kezelésről – általában jól tolerálható, viszonylag kevés mellékhatással járó kezelési forma. Ez azonban nem jelenti azt, hogy bárki, bármikor és bármilyen állapotban biztonságosan használhatja.
Az ultrahang kezelés hatékonysága nagyban függ a helyes beállításoktól. Túl alacsony intenzitás nem hoz eredményt, túl magas viszont fokozhatja a panaszaidat. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan válaszd ki a megfelelő paramétereket.
Ez a cikk a Terápiás ultrahang kezelés átfogó útmutatójának kiegészítő fejezete.
A közelmúltban meghívást kaptam a BSI futónagyköveteinek országos találkozójára, mint előadó. A téma, amiről beszélgettünk a SZUPERKOMPENZÁCIÓ volt. Erre utal a fenti cím is. Azaz, hogy nem elég csak edzeni… A (futó)edzések hatására bekövetkező pozitív változásokhoz bizony más is kell. De vajon elég csak pihenni és visszatáplálni ?
A cukorbetegség (diabetes mellitus) rettegett szövődménye a cukorbeteg láb (más néven diabeteszes láb), mely kezdetben „csak” fájdalmakban, érzészavarban nyilvánul meg, de idővel komolyabb következményei alakulhatnak ki. A fokozódó keringési zavar miatt a szövetek kis területen elhalnak és bőrseb (fekély) alakul ki. A folyamat súlyosbodva akár a lábujjakra, sőt a lábfejre kiterjedő szövetelhalást okozhat. A cukorbeteg láb kezelése, a súlyos következmények elkerülése zömében rajtad múlik. Azon, hogy mennyit és hogyan táplálkozol, mennyit mozogsz, tartod-e az orvosi utasításokat.
