Blog
Étrend-kiegészítő. Sokan, így valószínűleg te is fogyasztasz belőlük azzal a céllal, hogy egészséged megőrizd. Sokan azonban „gyógyszernek” gondolják ezeket a bogyókat és ilyen hatást várnak el. No ezt bizony rosszul teszik.
„A relaxáció ellentéte a feszült állapot, amelyben az izmok összehúzódnak. A nyújtás során arra szoktatjuk magunkat, hogy engedjük el az izmok görcsös, összehúzott állapotát.
A koleszterin szinte minden orvosi beszélgetésben „mumusként" szerepel, pedig valójában nélkülözhetetlen anyag: a sejtmembránok építőeleme, az epesavak alkotórésze, a D-vitamin, a kortizol és a nemi hormonok kiindulási molekulája. A testünk koleszterinjének nagy részét a máj állítja elő, kisebb hányadát a táplálékkal vesszük fel.
A sportolónál (akár gyakran) jelentkező lábgörcs nem betegség, hanem tünet. Annak jele, hogy az edzéseid, mérkőzéseid során valami nem oké. Járjuk körbe, mi minden fokozhatja a lábizom görcs készség fokozódását.
A különböző híradásokban többször láthatsz szkafanderszerű öltözetben ücsörgő sportolókat – de többnyire elmaradt annak említése, hogy mire is jó ez a „ruha". Nem űrutazásra! A módszer a pneumatikus kompresszió, célja pedig az izomregeneráció gyorsítása és javítása. Ebben a cikkben részletesen bemutatom, hogyan működik az IPC, mikor érdemes használnod, és hogyan illeszkedik a sportregenerációs eszköztárba
A daganatos betegek száma világszerte növekedőben van. Egyes borúlátó becslések szerint a fejlett országokban a férfiak és nők közel 40%-át fogják életük során daganattal diagnosztizálni. (1) Habár folyamatosan újabb és újabb felfedezések vannak a rákkutatás, a kezelések és potenciális gyógymódok területén, a valóság továbbra is ugyanazt mutatja – a rák egyre gyakoribb és az Te kockázatod […]
A mikroáram-terápia – nemzetközi rövidítéssel MENS (Microcurrent Electrical Neuromuscular Stimulation) – az elektroterápia legalacsonyabb áramerősségű ága. A klasszikus TENS- és EMS-készülékek 0–50 milliamper (mA) tartományban dolgoznak; a mikroáram 1000-szer kisebb, mindössze 10–600 mikroamper (µA) tartományban. Ez az érték olyan kicsi, hogy a felhasználó jellemzően nem érez bizsergést – az áram szubszenzoros, vagyis küszöb alatti. Mégis, bizonyos indikációkban (térdfájdalom, sebgyógyulás) klinikailag igazolható javulást hozhat.
A légzőizom edzés olyan technika, amelynek célja egyrészt a légzésben résztvevő izmok tréningezése, továbbá a légzőszervek teljesítményének javítása, végső soron az állóképesség és a regenerációs képesség javítása. Szokványosan a légzéstorna a légzőszervi betegségekben szenvedőknek ajánlott olyan kórképekben, mint például az asztma, a COPD, a légcsőhurut és a tüdőtágulat. A sportolók is felfedezték az előnyeit és alkalmazzák […]
A legtöbb sportoló ismeri a sérülések utáni felépülésre alkalmazott RICE-módszert: Rest, Ice, Compression, Elevation – pihenés, jegelés, kompresszió, felpolcolás. A hideg kompresszió, más néven jégmasszázs gép a RICE-elv tökéletesítésével nyújt segítséget – nemcsak sportolóknak, hanem műtétek után lábadozóknak és akut izom-, ízületi sérültségeknek is.
A megfelelő légzés szerepe a legtöbb sportágban fontos, a kimagasló teljesítmény egyik követelménye és záloga. Hazánkban az edzők és a sportolók jelentős része az út elején jár a légzéstréningben. Pedig a légzésre fókuszáló edzéssel, az ehhez kifejlesztett technikai eszközök, trükkök tudatos alkalmazásával növelhető az állóképesség és gyorsítható a regeneráció. Az edzőmaszk A kedvező hatások megfelelő segédeszközök […]
A légzés fontossága ezen az oldalon már néhány cikkben eddig is teret kapott. Az edzőmaszk használata cikkünk eslősorban sportolók számára készült, hiszen ők alkalmazzák leginkább ezt a légzésjavító és légzőizom erősítő eszközt.
