Blog
Mozgásszervi betegségekkel kapcsolatos Facebook posztjaim számos kommentelője ecseteli, hogy a szteroid mennyit segít panasza enyhítésében és lelkesen ajánlgatják egymásnak a különféle szereket. Egyesek „tukmáló" aktivitása miatt úgy döntöttem, külön írást szentelek a kérdésnek. Jó lenne megérteni, hogy a szteroidok nem feltétlenül a barátaid! Bár egyes állapotokban gyorsan enyhíthetik a fájdalmat, tartósabb szedés esetén alattomosan ellened fordulhatnak. Több és súlyosabb problémát okozhatnak, mint amit eredetileg kezelni szerettél volna. Érdemes tehát a szteroidokra óvatossággal tekintened és mindent megtenni, hogy minél ritkábban és minél kevesebb jusson belőlük a szervezetedbe.
Az EMS vagyis elektromos izomstimuláció módszerét már évtizedek óta alkalmazzák a sportolók felkészülésében…nos….NEM HAZÁNKBAN. Hogy miért van ez így? Határozott véleményem szerint ennek egyszerű az oka: a nyelvtudás hiánya. Mivel a magyarok többsége semmilyen idegen nyelvet nem ismer, így nem olvasnak nemzetközi szakirodalmat, nem tudnak tájékozódni a világtrendekről, „bennragadnak” a rögvalóban. A többség ma is szentül hiszi, hogy a felkészülés ennyi: „edzz rengeteget és egyél hozzá sok-sok grillcsirkét rizzsel”. A korszerű technológia által kínált (doppingmentes) lehetőségek többségéről dunsztjuk sincs – bizonyítják ezt cikkeimre adott reakciók. Arról, hogy például a fentebb említett izomstimulátor mire való, hogyan működik, hogyan alkalmazandó… hát finoman szólva is hézagosak az ismeretek. Nézzük a teljesen alap infókat…
A nyiroködéma, más néven limfödéma egy olyan krónikus állapot, amely jelentősen befolyásolhatja az életminőségedet. Testedben a nyirokerek felelősek a vérereken kívüli folyadék és a benne oldott salakanyagok elszállításáért. Ha ez a rendszer valahol károsodik vagy rosszul működik, akkor – ugyanúgy, mint egy eldugult csőnél – felgyülemlik a folyadék a szövetekben. Ez a felgyülemlés okozza azokat a kellemetlen tüneteket, amelyeket nyiroködémának nevezünk.
Az elülső keresztszalag szakadás az sportolók egyik leggyakoribb sérülése. Számukra különösen fontos a megfelelő rehabilitáció annak érdekében, hogy minél előbb térhessenek vissza a versenyzéshez (a rásérülés kockázata nélkül). Nem sportoló számára a rehabilitáció az izomerő megtartása, az izmok visszaerősítése érdekében fontos, hogy minél előbb teljes értékűen használható legyen a térd.
Az endometriózis legfőbb tünete a kismedencei (alhasi) fájdalom, melynek csökkentésére több módszer is választható. Ezekből mutatok be néhányat.
A magyar sporteredmények stagnálása nem mostanában kezdődött, de az elmúlt néhány évben vált igazán szembetűnővé. Évtizedekig a világ élvonalában voltak sportolóink kajak-kenuban, úszásban, vívásban, tornában, öttusában, birkózásban, labdarúgásban, kézilabdában, vízilabdában, sportlövészetben, sőt atlétikában is, ma már -egy-két extraklasszist kivéve- ritkulnak a győzelmek.
A könyökfájdalom általában veszélytelen tünet, de mivel a könyököd sokféle mozdulatra, tevékenységre használod, így nagyon kellemetlen lehet. A könyök egy összetett ízület; lehetővé teszi az alkar behajlítását és nyújtását, illetve a kéz és alkar elforgatását. A legtöbb mozdulat ezeknek a kombinációja, ezért néha nehéz pontosan meghatározni, hogy melyik mozdulat hozza a fájdalmat.
A fehér izomrostok gyors, erőteljes kontrakcióra képesek, viszont gyenge az állóképességük és aerob metabolizmusuk elenyésző. „Ők” alapvetően anaerob módon működnek, mivel alig van bennük mitokondrium és összehúzódásuk sok laktát termelésével jár. A mitokondriumokban gazdag és ezért inkább aerob módon működő vörös izomrostok a laktátot -ha van elég oxigénjük- energiaforrásként használják. Ha az idegsejtekben egy bizonyos […]
Ha elektromos kezelést szeretnél alkalmazni vagy kapni, fontos hogy tisztában légy azzal, hogy ez a terápiás módszer, bár rendkívül hasznos lehet számos esetben, de lehetnek ellenjavallatai. Az elektroterápia különböző típusú elektromos áramokat használ specifikus gyógyászati, rehabilitációs vagy kozmetikai célok elérésére, de számos esetben ellenjavallt lehet számodra. Nézzük meg részletesen, mikor kell különösen óvatosnak lenned vagy teljesen elkerülnöd ezt a kezelési formát.
Az ultrahang kezelés hatékonysága nagyban függ a helyes beállításoktól. Túl alacsony intenzitás nem hoz eredményt, túl magas viszont fokozhatja a panaszaidat. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan válaszd ki a megfelelő paramétereket.
Ez a cikk a Terápiás ultrahang kezelés átfogó útmutatójának kiegészítő fejezete.
A közelmúltban meghívást kaptam a BSI futónagyköveteinek országos találkozójára, mint előadó. A téma, amiről beszélgettünk a SZUPERKOMPENZÁCIÓ volt. Erre utal a fenti cím is. Azaz, hogy nem elég csak edzeni… A (futó)edzések hatására bekövetkező pozitív változásokhoz bizony más is kell. De vajon elég csak pihenni és visszatáplálni ?
