A biofeedback angol kifejezés pontos fordításban biológiai visszacsatolást jelent, azaz egy visszajelzés a test működéséről. Egy olyan technika, amellyel megtanulhatod tested egyes funkcióit irányítani. A biofeedback-hez érzékelők-re van szükség, mely segít információkat szerezni a testedről. A kapott visszajelzés alapján tudsz finom változtatásokat végrehajtani, például ellazítani bizonyos izmokat, hogy például csökkentsd a fájdalmat.
Egyszerű példa a biofeedback-re a mozgástanulás tükör előtt. A mozdulat végrehajtását a látással kontrollálod és a mozdulat elvégzését finomítod, ismét és ismét elvégzed. A biofeedback lehetőséget nyújt arra, hogy új módszereket sajátíts el és gyakorolj be a tested irányítására.
Sokféle alkalmazási területe van. Az egyik a gyógyászati célú felhasználás, elsősorban valamilyen funkció elvesztését követő rehabilitáció, felgyógyulás elősegítése.
A biofeedback típusai
A terapeuta különféle biofeedback módszer közül választhat az egészségügyi probléma és a kezelési cél függvényében.
A biofeedback típusok a következők lehetnek:
- Agyhullámok. A fejbőrre helyezett érzékelőkkel figyeli az agy elektromos aktivitását (agyhullámokat). Az erre szolgáló berendezés az elektroencefalográf (EEG).
- Légzésszám. A hasra vagy a mellkasra elhelyezett érzékelővel figyelik a légzésszámot, a légzési sebességet.
- Pulzusszám. Legelterjedtebb módja a mellkasra vagy csuklóra helyezett érzékelő, mely a szív elektromos aktivitását méri (elektrokardiográf (EKG) elven). Meghatározható a pulzus és a pulzus változása. Az ujjra- vagy fülcimpára helyezett érzékelőkkel a perifériás pulzust, sőt a pulzus vérmennyiség változása is észlelhető (az eszköz a fotopletizmográf vagy pulzoximéter).
- Izomösszehúzódás. Az érzékelőket a vázizmokra kell helyezni és az elektromiográf (EMG) rögzíti az izomösszehúzódással kapcsolatos elektromos aktivitást.
- Nyomás. A nyomásérzékelőt testüregbe (hüvely, végbél) helyezve rögzíthető az összehúzódás során kiváltott nyomás.
- Izzadmirigy aktivitás. Az ujjaid köré, a tenyeredre vagy a csuklódra rögzített elektrodermográf (EDG) érzékelők mérik verejtékmirigyeik aktivitását és a bőrön lévő izzadtság mennyiségét, figyelmeztetve a szorongásra.
- Hőmérséklet. Az ujjakra vagy lábra erősített érzékelőkkel mérhető a vér áramlása a bőrben. Stressz hatására a bőrerek szűkülete miatt csökken az áramlás és a testhőmérséklet is. A változás követése jelezheti, hogy ideje a relaxációs technikák megkezdését.
Biofeedback eszközök
Biofeedback korábban csak fizikoterápián, orvosi rendelőkben és kórházakban volt elterjedt. Ma már egyre több biofeedback eszközt forgalmaznak otthoni használatra, többek között.
Pulzusmérő órákat. Melyek segítik a pulzusszám követését. Ennek elsősorban a szív-és tüdőbetegeknél van jelentősége, akiknél terhelésre (ami lehet akár a munkavégzés, boltba sétálás, stb.) a pulzusszám megemelkedik. A pulzusmérő órák segítségével a beteg megtalálhatja az a tevékenység intenzitást, ami mellett a pulzusszám csak mérsékelten emelkedik és nem okoz panaszokat.
Elektromiogram (EMG) alapú készülékeket. Ezek az izmok aktivitását jelzik. Kiemelt szerepük van a stroke által okozott bénulás esetén az ideg-izom kapcsolat regenerációjában, a mozgás újratanításában. De például a stressz által kiváltott izomfeszülés oldását, megszüntetését is könnyebb elsajátítani. A módszer egyre elterjedtebb a medencefenéki izomzat meggyengülése miatti vizelet és vagy széklettartási problémák (inkontinencia) kezelésében, mivel a visszajelzés az intimtorna hatékonyságát jelentősen javítja. Az EMG alapú készülékek alkalmazható a stresszkezelésben is. Az izomzat feszülését monitorozva, a visszajelzést figyelve megtanulhatod az izmok ellazítását és a relaxációt.
A nyomás alapú készülékek a széklet és vizelet tartási képesség visszaszerzésében segítenek. Monitorozni lehet a hüvely- vagy a végbélzáró izmok erejét és irányítani az erő visszaszerzést. Prosztata műtét utáni idegsérülés esetén a kontroll visszaszerzésében is segít.
A nyugati rehabilitációs gyakorlatban rohamosan terjed az interaktív számítógépes programok használata. A biofeedback eszközök bizonyos típusai mérik a test fiziológiai változásait, például a kéz elmozdulását, annak irányát. Az érzékelők a számítógéphez csatlakoznak. A számítógépes grafika segítik az izmok ellazítását vagy éppen megfeszítését, követik a mozdulatot és így a mozgás újratanulását segítik.
A biofeedback egy másik típusa egy fejpánt segítségével figyeli az agyi aktivitást. Jelzéseivel tudatja, mikor nyugodt az elméd és mikor aktív. Ez segít megtanulni, hogyan irányítsd a stresszreakciót.
Mire használható biofeedback?
Számos fizikai és mentális probléma kezelésében alkalmazható
- Szorongás vagy stressz (stresszoldó technikák elsajátítása, stresszkezelés)
- Asztma (a légzés kontroll erősítése)
- Figyelemhiányos vagy hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) (összpontosítás megtanulása)
- Krónikus fájdalom
- Székrekedés
- Széklet inkontinencia (EMG és nyomásbiofeedback egyaránt)
- Fibromyalgia
- Fejfájás
- Magas vérnyomás
- Szívbetegség - a terhelhetőségi állapot követése
- Irritábilis bél szindróma
- Raynaud-kór
- Fülcsengés (fülzúgás)
- Stroke (EMG alapú készülékek, ETS-sel - a mozgás újratanulását és az izomerő visszaszerzését segítik)
- Állkapocs ízületi rendellenesség
- Vizelettartási nehézség EMG és nyomásbiofeedback egyaránt)
A biofeedback hasznos az emberek számára
- Nem invazív (azaz a testfelületről gyűjti az adatokat, így nem okoz kellemetlenséget)
- Csökkentheti vagy megszüntetheti egyes gyógyszerek szükségességét
- Fokozhatja a gyógyszerhatást
- Segíthet azoknak, akik pl. a terhesség alatt nem szedhetnek gyógyszert.
- Segít abban, hogy jobban kontrollálható legyen az egészség.
