Blog
A lipödémás betegek egyik leggyakoribb kérdése: „Milyen étrenddel csökkenthetem a panaszokat?" A klinikai gyakorlatban az utóbbi évek során kialakult egy egyértelmű üzenet: a klasszikus kalória-restrikciós fogyókúra önmagában NEM csökkenti a lipödémás területek méretét. A lipödémás zsírszövet biológiai jellemzői miatt a hagyományos diéta-megközelítés nem ad érdemi eredményt – sőt, a sikertelen próbálkozások gyakran fokozzák a pszichés terhelést.
A lipödémát és a nyiroködémát (limfödémát) gyakran összekeverik – mindkettő duzzanattal, nehézláb-érzéssel és bőrváltozással jár. Klinikailag azonban két teljesen különböző kórképről van szó, eltérő mechanizmussal, eltérő kezelési stratégiával és eltérő eszközválasztással. Az érintett betegek gyakran évekig tévesen kezelt diagnózissal élnek, ami a lehetséges javulás idejét csökkenti.
A lipödéma kezelésének egyik legfontosabb, mégis leginkább alulértékelt eleme a rendszeres mozgás. A klinikai vizsgálatok egyértelmű üzenete: az izolált pneumatikus kompresszió vagy kompressziós ruha önmagában nem ad olyan tartós eredményt, mint a kombinált kezelés mozgással kiegészítve. Az izompumpa-funkció (a vádli, a comb és a felkar izomzata) bizonyítottan javítja a vénás visszaáramlást és a nyirokfolyadék továbbáramlását – ez különösen lipödémás betegeknél hasznos, ahol a megnövekedett szövettömeg már alapvetően nehezíti a folyadék-áramlást.
A lipödéma a bőr alatti zsírszövet krónikus, szimmetrikus, kóros felhalmozódása, amely jellemzően a csípőt, a combot, a vádlit és a felkart érinti. Szinte kizárólag nőket érint, és gyakran már a hormonális életszakaszokhoz (pubertás, terhesség, menopauza) kötődve indul el. A lipödémát NEM a klasszikus elhízás okozza, és a fogyókúrás diéta önmagában nem csökkenti a végtagok méretét.
A nyirokrekonstrukciós műtét gyűjtőfogalom: azokat a mikrosebészeti és sebészi eljárásokat öleli fel, amelyekkel a károsodott vagy fejletlen nyirokrendszer keringését javítani, helyreállítani vagy a krónikusan felgyűlt szövettömeget csökkenteni próbálják. Az utóbbi évtizedben a mikrosebészet és a képalkotás (indocianin-zöld lymphographia, MR-lymphangiographia) fejlődése jelentősen kibővítette a sebészi lehetőségeket, és a 2. stádiumú nyiroködémánál is reális opcióvá tette a műtétet.
Az otthoni elektroterápiás készülékek két elektródával dolgoznak: az áram az egyik (pozitív, anód) felől halad a másikba (negatív, katód). Azoknál a kezeléseknél, amelyek egyenirányú (DC, galván) áramot használnak, ennek a két pólusnak más-más élettani hatása van. A váltakozó áramú vagy bifázisos kezeléseknél viszont a polaritás folyamatosan vált, így a kérdés gyakorlatilag jelentés nélküli.
A vaginizmus nem képzelődés, nem „hiba”, nem szégyellnivaló titok. Egy valódi, kezelhető állapot, amelyet test és lélek közösen hoz létre – és közösen is lehet feloldani. Ebben a cikkben nyugodtan, részletesen végigmegyünk azon, mi történik a szervezetben, miért alakul ki, és hogyan építhető fel egy türelmes, lépésről lépésre haladó kezelési terv.
Biztosan ismerős a kép: a comb belső felén, a fenéken vagy a has körül megjelenő gödrös, narancsbőr-szerű bőrfelszín, amelytől sem az edzés, sem a szigorú diéta nem tüntet el maradéktalanul. Ez a cellulit – hivatalos nevén gynoid lipodystrophia –, amely nem kizárólag a testsúllyal függ össze, és nem is csupán esztétikai bosszúság.
Az inkontinencia – a vizelet- vagy széklettartási zavar – azt jelenti, hogy az érintett nem tudja visszatartani a vizelet eltávozását vagy nem képes kontrollálni a székletürítést. Ez nem természetes velejárója az öregedésnek, és nem kell „hozzászokni". Becslések szerint Magyarországon mintegy 500 000 ember küzd valamilyen fokú inkontinenciával, de a szégyen miatt sokan hallgatnak róla.
Tapasztalom, hogy a betegek többsége azt gondolja, nincs más megoldás, mint a "felnőtt" pelenka. Pedig a medencefenéki izmok célzott tréningje – akár elektrostimulációval támogatva – az esetek jelentős részében érdemi javulást hozhat.1
Ha prosztatektómián – tehát prosztata műtéten – estél át, valószínűleg tapasztalod, hogy az erekció megváltozott a beavatkozás után. Ez nem a te hibád, és nem is szükségszerűen maradandó, megváltoztathatatlan állapot. Hanem egy biológiai folyamat következménye, amely befolyásolható.
Lássuk a fontos tudnivalókat!
Ha porckorongsérved van, szinte biztosan kaptad már azt a tanácsot: „Tornázz rendszeresen, és megjavul." Ez igaz – de csak félig. A gyógytorna alapvetően fontos és szükséges, de az esetek egy jelentős részében önmagában nem elegendő.
Ebben a cikkben néhány fontos információt olvashatsz arról, hogyan segíthetsz magadon.
