Blog
Az elhízás Magyarországon a felnőtt lakosság 65 százalékát érinti. A nők 62, a férfiak 67%-a, összesen mintegy 5 millió ember túlsúlyosnak vagy elhízottnak számít. Az adatokra az országos táplálkozási és tápláltsági állapotvizsgálatból derült fény.
A magyar piacon több tucat TENS készülék érhető el, néhány ezer forintos egyszerű eszközöktől a több százezer forintos profi modellekig. Ha most vásárolsz először, a választást nem kell bonyolulttá tenni: hat fő szempontot kell megnézni, és a panaszodhoz igazítani az igényeket.
A vér oxigénszállító képességének, állapotának rendszeres otthoni ellenőrzése szív-, légzőszervi betegségekben és anémiában szükséges. A pulzoximéter készülék biztosítja ezt.
A nyirokmasszázs gépről már többször is olvashattál cikkeimben. Talán most azon gondolkodsz, hogy jó lenne számodra is. De hatalmas a kínálat, nem tudod, mire figyelj, mi alapján válassz, milyen kiegészítők kellenek a komplett géphez. Ebben a cikkemben ehhez adok támpontokat, segítséget.
Az üzletekben hatalmas választékban kaphatók a különféle vérnyomásmérők, felkaron és csuklón mérő egyaránt. A csuklón mérők jellemzően kisebbek és olcsóbbak, arra csábítva, hogy ezt vásároljam. Rögtön felmerül a kérdés: jól teszem-e?
Aki látott már vérnyomásmérést azt gondolhatja, hogy mi sem egyszerűbb ennél. Nem minden esetben van így és olyankor néhány alapszabály ismerete megóvhat minket a rossz mérési eredménytől, mely téves diagnózishoz, a szükségtelen vagy hibás kezeléshez vezethet.
Az elektromos izomstimuláció (EMS) működése egyszerű elven alapul: a bőrre helyezett elektródákon át küldött elektromos impulzus a motoros idegrostokat ingereli, és az ezen idegrostokon induló akciós potenciál ugyanúgy összehúzódásra készteti az izmot, mint amikor az agy küld jelet. Ez az alapelv viszont egy összetett élettani rendszerre épül – izomrost-típusokra, a Henneman-féle méretszabályra, frekvencia-rosttípus összefüggésekre és a genetikai adottságok korlátaira.
Sokan szenvednek tartósan fennálló fájdalomtól. A krónikus fájdalom több mint hat hónapon át tartó fájdalmat jelent, melynek súlyossága lehet egészen enyhe vagy akár gyötrő is, lehet folyamatos vagy időszakos. Lehet szinte állandó, hónapokig vagy akár évekig is eltart, ami miatt a krónikus fájdalom fizikálisan és mentálisan is rendkívül megterheli az áldozatát. Leggyakrabban hát-, deréktáji vagy ízületi fájdalomként jelentkezik, de megjelenhet számos más formában is, például arc- vagy homloküreg fájdalomként, íngyulladásként, teniszkönyökként, isiászként vagy csukló-alagút szindrómaként. Mit tehetsz otthon a krónikus fájdalom csökkentése érdekében?
Az alvás az ember természetes pihenőállapota, tested alapvető létszükséglete. A jó minőségű és mennyiségű alvás létfontosságú az egészség megőrzése szempontjából. Az alvás (tartós) zavara súlyos megbetegedésekhez vezethet. Az alvászavar (más kifejezéssel insomnia, álmatlanság) az alvás mennyiségi és/vagy minőségi elégtelensége.
A TENS (transzkután elektromos idegstimuláció) az otthoni elektroterápia leggyakrabban alkalmazott, klinikailag leginkább vizsgált formája. A 2022-es, 381 tanulmányt elemző Johnson-féle meta-analízis is megerősítette, hogy a TENS a krónikus és akut fájdalmak kiegészítő kezelésében hozzájárulhat a fájdalom enyhítéséhez.
A TENS lényege egyszerű: a bőrre helyezett tappancsokon keresztül enyhe elektromos impulzusok jutnak az érzőidegekhez. Ez kétféle mechanizmust aktivál: a kapuelmélet szerint csökkentheti a fájdalom-agyba-juttatást, és endogén opioidok (endorfin, enkefalin) felszabadulásához is hozzájárulhat. A felhasználó számára ez "bizsergő" érzéssel és jellemzően a fájdalom mérséklődésével jár.
Az ízületi fájdalom és a gyulladás a felnőtt lakosságot érintő egyik leggyakoribb panasz. A klasszikus kezelés (NSAID-gyógyszerek, fizioterápia, mozgásprogram, súlyosabb esetben sebészi beavatkozás) mellett az elektroterápia – ezen belül a mikroáram-terápia (MENS) – egyre több friss vizsgálatban jelenik meg kiegészítő modalitásként. Ez a cikk azt foglalja össze, amit a 2020 utáni klinikai evidencia mond a mikroáram ízületi alkalmazásáról – és azt is, amit nem mondhatunk.
