Miért jó az egészséges életmód?
Hazánkban az aktuális statisztikák szerint 50-52 év körül van az egészségben leélhető élettartam. Minden második magyar felnőttnek legalább egy krónikus betegsége van. Ezek a betegségek befolyásolják a mindennapi életét, bevételszerző képességét, növelik kiadásait, rontják az életszínvonalát. Mégsem foglalkozik vele senki. Nincsenek felvilágosító programok, sehol nem beszélnek az egészséges életmód fontosságáról. Így aztán az emberek önszántukból rohannak betegség-végzetükbe.
Az orvostudomány mai állása szerint a betegségek nagyobb része életmódbeli hibákra vezethető vissza.
A helytelen táplálkozás, a mozgáshiány, a stress és a káros szenvedélyek a legártalmasabbak. Persze van egy sereg más is, beleértve a környezetszennyezést, az ipari élelmiszer előállítást, stb. Nem részletezem, de végülis ezekért is az ember a felelős.
A Te egészséged rendkívül fontos nemcsak neked, hanem a családod számára is!
- Mert csak egészségesen érezheted magad jól a bőrödben.
- Mert csak egészségesen bírod a fizikai terhelést és stresszt.
- Mert egészségesen nem kell vizsgálatokért, kezelésekért, gyógyszerekért fizetned.
- Mert csak egészségesen tudod megszerezni az anyagiakat magad és családod számára.
Az egészség fontosságára szüleid betegségei és az egészségük visszaszerzéséért folytatott elkeseredett küzdelmük is felhívhatja a figyelmed! Tanulj a megbetegedésük és kínlódásuk példájából!
Élj egészséges életet! Elkerülheted, hogy oda juss, ahova ők.
Tudnod kell, hogy az egészséges életmód sokkal nehezebb! Azonban erőfeszítéseidért egy sereg jó dologgal számolhatsz?
- Nem kapsz 50 évesen infarktust vagy sztrókot.
- Nem kell az életed során fáradtságosan összegyűjtött pénzed arra fordítani, hogy visszaszerezd az eltékozolt egészséged.
- Nem kell kiszolgáltatottan élni, jövedelem nélkül (mert a betegség nem engedni, hogy dolgozz és keress, de kiadásod annál több lesz).
- Nincs cukorbetegséged és nem rohadnak el még élve a lábujjaid és nem amputálják őket egyenként.
- Nem teszi tönkre ízületeid a túlsúly.
- Nem csinálják ki a gyomrod, májad, veséd és vérképzésed a gyógyszerek.
- Tudsz foglalkozni a gyermekeiddel, unokáiddal.
- A családi ebédek nem a betegségeidről és a halálfélelemről szólnak, hanem az élményekről és életről.
Ez megéri! Akkor is, ha ez a rögösebb út!
S hogy mit lehet javasolni annak a sokmillió embernek, aki ma már súlyosan beteg?
A legnagyobb problémát az jelenti, hogy többnyire nincs mód a rossz táplálkozás, a mozgáshiány, a káros szenvedélyek által tönkretett test „visszafiatalítására”. Néhány tabletta nem fogja eltünteti a tested ellen évtizedeken át elkövetett tettek következményeit.
Az állapot javítására azonban sosincs késő… de ehhez gyökeresen változtatni kell azokon a dolgokon, amik a betegséged kialakulásához vezettek…
A sorsod a saját kezedben van! Változtass!
Az egészséges életmód elengedhetetlen része a rendszeres fizikai aktivitás. Nem csak a tested formálásában játszik szerepet, de számos egészségügyi előnye is van, amelyek hozzájárulnak a hosszú és betegségmentes élet eléréséhez.
A mozgáshiány (más néven immobilizáció) a test egészének vagy valamely részének mozdulatlansága. Leggyakrabban súlyos betegség vagy műtét után áll elő az a helyzet, hogy nem vagy képes mozogni. Hasonló, ha csonttörés, sérülés esetén nem mozgatható valamely végtagod. Sokan önszántukból választják az „immobilitást”. Az inaktív életmód (ücsörgés a munkahelyen, a kocsiban, a TV előtt), a mozgásszegény életmód következményei ugyanolyan súlyosak lehetnek, mint maga a mozgáshiányt kiváltó betegség.
A medical fitnesz egy olyan egészségügyi szolgáltatás, amelynek célja a betegek számára a testmozgás által nyújtott javulás elérése. Ennek keretében orvosok, fizioterapeuták és medical fitnesz edzők dolgoznak együtt, hogy egyedi edzéstervet hozzanak létre a betegnek, amely figyelembe veszi a beteg egyéni egészségügyi állapotát és céljait. A medical fitnesz programok általában olyan betegségek kezelésére irányulnak, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az ízületi fájdalom, a túlsúly és a stressz.
Az, hogy a rendszeres testmozgás és az egészséges étrend nagy mértékben meghatározzák egészségi állapotot, senki számára nem ismeretlen tény; de vajon mennyit teszel egészséged megőrzése érdekében és mennyire vagy tisztában azzal, hogy mivel teszel jót szervezetednek?
Egyre többen kérdőjelezik meg a mai orvoslási gyakorlatot. Mármint azt, hogy szinte minden bajod gyógyszerrel akarják „orvosolni”. A krónikus betegek többségénél az „életen át tartó” gyógyszeres terápia alig ad jobb eredményt, mint a semmi.A gyógyszer ugyanis nem mozgatja meg az izmaid, ízületeid. Azon sem változtat, hogy mit eszel, vagy milyen káros szenvedéllyel pusztítod magad. A gyógyítással kapcsolatos közgondolkodás is elavult és meghaladott. Minden a szemléletváltásért „kiált”. Az életmód-gyógyászat egy új irányzat, mely napjaink leggyakoribb betegségeire jobb megoldást adhat, mint ami a tablettáktól és műtétektől várható.
A fizioterápia nem új, alternatív módszer – évszázadok óta a gyógyászat része. Az ókori görögök már ismerték a masszázs és a vízgyógyászat jótékony hatásait, a modern fizioterápia pedig ezt a tudást ötvözi a 21. századi technológiával: elektromos árammal, lézerfénnyel, mágneses mezővel segíti a gyógyulást. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan működnek ezek a módszerek, mikor van rájuk szükség, és hogyan alkalmazhatod őket otthon, a szakorvosi kezelés kiegészítéseként. Ez a cikk átfogó útmutató a fizikoterápiás módszerekhez és otthoni alkalmazásukhoz.
