Blog
A fogyókúra-ipar évente milliárdokat keres abból, hogy bonyolultnak mutatja azt, ami egyszerű: ha tartósan kevesebb energiát viszel be, mint amennyit elhasználsz, fogysz. Ez nem vélemény, hanem fizika — nincs az a diéta, turmix, öv vagy tabletta, amely ezt megkerülné. Eddig a régi cikkem is eljutott, és ez az állítás ma is igaz. De sokszor a helyzet nagyon bonyolult.
„Olvastam az elektromos stimulálásról és tanácsot szeretnék kérni. Testépítő vagyok és elsősorban izomtömeg növelés, illetve az izmok lazítása lenne a célom. Kérem segítségét az eszköz kiválasztásában.” Ezt a kérdést kaptam a napokban. Szerintem sokakat érdekelhet a válaszom, ezért aztán megosztom.
A mikroáram-terápia (MENS) a klasszikus elektroterápia legalacsonyabb áramerősségű ága: 10–600 mikroamper (µA) tartományban dolgozik, ami ezred része a TENS-amplitúdónak. A felhasználó jellemzően nem érzi az áramot, ami különösen érzékeny vagy fájdalmas területek (gyulladt ízület, friss heg) kezelésére teszi alkalmassá. Ebben a gyakorlati útmutatóban végigvesszük: mikor érdemes alkalmazni, hogyan helyezed az elektródákat, milyen paramétereket állíts be, és mikor NE használd.
Van egy jelenet, amit minden orvos ismer. A beteg félve megkérdezi: „Doktor úr, ihatok mellé valamilyen gyógyteát?" — és a válasz általában egy kitérő vállrándítás. A beteg ebből gyakran azt szűri le, hogy az orvosok „lenézik a természetes dolgokat", vagy épp azt, hogy a tea úgyis mindegy. Egyik sem igaz, és ez a cikk pontosan arról szól, mi az igazság a kettő között.
A műtét sikerült, az orvos elégedett – de a történet itt nem ér véget. A rehabilitáció az a folyamat, amely során újra megtanulsz járni, fogni, dolgozni, élni. És itt van a probléma: a magyar rehabilitációs rendszer kapacitása korlátozott, a várólisták hosszúak, és mire sorra kerülsz, gyakran már elmúlt az az „arany ablak", amikor a legnagyobb eredményt érhetnéd el. Ebben a cikkben megmutatom, miért kritikus a rehabilitáció időzítése, és hogyan egészítheted ki a szakorvosi ellátást otthoni kezeléssel.
A széklet inkontinencia (anális inkontinencia) azt jelenti, hogy a végbél záróizmának gyengesége vagy sérülése miatt a széklet vagy a bélgáz akaratlanul távozik. Az érintettek nagy része szégyenből hallgat a problémáról, pedig a becslések szerint Magyarországon több tízezer embert érint – különösen az idősebb korosztályt és a szülés utáni időszakban lévő nőket.
Az ETS egy modern és hatékony elektroterápiás kezelési mód. Elsősorban elvesztett funkciók visszaszerzésére alkalmazható. Ilyen például az inkontinencia javítása, megszüntetése, továbbá a stroke után a mozgatás újratanítása vagy peroneus bénulás után a járás újratanítása.
A ganglion ciszta a kézen vagy lábon megjelenő, gyakran fájdalmas dudor. Az ijesztő kinézete ellenére többnyire nem kell félni tőle, mert jóindulatú. A panaszok és a zavaró látvány miatt a betegek többnyire az eltávolító műtétet választják. A műtét utáni rehabilitációnak kiemelkedő szerepe van a mozgatási képesség visszaszerzésében. Ennek fontos tudnivalóiról írok most.
A húsrajongók pár évvel ezelőtt kapták a rossz hírt, most a sajtok szerelmesei vannak soron. A Társaság a Felelős Orvoslásért (PCRM) nevű orvoscsoport pert indított az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) ellen, mivel az orvosi bizonyítékok ellenére nem rendelték el a sajtok egészségre kockázatos termékké nyilvánítását.
Aki ma tisztán szeretne látni a milliónyi diéta, táplálkozási rendszer, ajánlás között, annak alaposan „fel kell kötnie a gatyáját”. Mediterrán, Dash, Keto, vércsoport, szénhidrátmentes, léböjt, South-Beach, paleo, flexitariánus , vegetáriánus és vegán, meg ki tudja még hány féle diéta létezik. Ezen felül szinte minden fitnesz modellnek, celebnek, stb. van valami saját verziójú táplálkozási „elképzelése”. Hogy melyik a jó? A fene se tudja. És persze én is a sajátomban hiszek! 🙂
A technológia térnyerésével olyan -korábban nem látott- egészségügyi problémák is megjelennek, melyek alaposan megkeseríthetik a mindennapjaidat. Egyre többet tűnik fel a fiatalok között mostanában a jellegzetesen görbülő hát. Az állapot már nevet is kapott „tech-back”. Az angolt beszélők tudják, hogy ez mennyire frappáns elnevezés, magyarul talán az programozó-hát vagy adminisztrátor-hát kifejezések lehetnek a megfelelők. A jelenséget a rossz munkahelyi testtartás, az állandó számítógépezés és a mobiltelefon nyomkodása okozza, az általa okozott panaszok nagyon kellemetlenek lehetnek.
