Blog
A COVID-19 vírus károsíthatja a tüdőt, a szívet és az agyat. Ha ez megtörténik, akkor a hosszú távú egészségügyi problémák kockázata is megnő. Ma már nyilvánvalóan látszik, hogy egyeseknél a betegség tünetei akár hónapokig is fennállhatnak még akkor is, ha maga a betegség szinte tünetmentesen zajlott le. Már nevet is kapott ez a tünetegyüttes: post-COVID vagy hosszú-COVID szindrómaként hivatkoznak rá az orvosok. Nézzük, hogy miről van szó?
A krónikus gyulladás szorosan összefügg a táplálkozással, az anyagcsere és az energiatermelő folyamatokkal. Ha megérted, miért nagyon fontos a mitokondriális egészség, akkor a táplálék-összetételre és az étkezések ütemezésére odafigyelve, erőfeszítés és önsanyargatás nélkül is megelőzheted a krónikus betegségek jelentős részét és tehetsz a súlytöbblet ellen is.
A munkahelyi kiégés (burnout) nem egyszerű fáradtság, és nem is gyengeség. A WHO a betegségek nemzetközi osztályozásában (ICD-11) önálló, kifejezetten munkához kötődő jelenségként ismeri el: olyan állapotként, amely a tartós, eredménytelenül kezelt munkahelyi stressz következménye. Vagyis a kiégés nem benned van „gyárilag" – a krónikussá vált munkahelyi terhelés és a szervezet válasza együtt hozza létre.
A diagnosztikus ultrahang, más néven szonográfia vagy diagnosztikai orvosi szonográfia olyan képalkotó módszer, amely nagyfrekvenciás hanghullámok segítségével képeket készít a testben lévő struktúrákról. Az ultrahangkészülékek elterjedésével az ultrahangvizsgálat a betegségek kimutatásában jelentős szerephez jutott, hiszen ma már mindenki számára könnyen hozzáférhető. A diagnosztikai módszerek között az elsők között választandó, és használata végleges diagnózist biztosíthat.
Az ugrótérd (orvosi nevén tendinitis vagy pontosabban tendinopathia patellaris) a térdkalács alatti ínszalag — a combizom erejét a sípcsontra átvivő patellaín — túlterheléses betegsége. A neve elárulja a fő áldozatait: a röplabdázók, kosarasok, kézilabdázók, távolugrók térde, ahol az ismétlődő ugrás-érkezés ciklusok az ínra a testsúly sokszorosát terhelik. De nem kell hozzá válogatott kerettagság: a hétvégi focista, a futó, az edzésadagját hirtelen megemelő kezdő és a sokat guggoló fizikai munkás is "megkaphatja".
Az akupunktúra (a szó eredeti jelentése tűszúrás) kezelés során nagyon vékony tűket szúrnak a bőrön keresztül a test meghatározott pontjaiba. Ez az eljárás a hagyományos kínai orvoslás egyik legfontosabb módszere, leggyakrabban fájdalomcsillapításra használják. Napjainkban egyre gyakrabban alkalmazzák a jó közérzet, a stressz kezelése érdekében. A tűszúrásos terápiákat számos egyéb kiegészítő módszerrel használják a kínai orvoslásban […]
A tested nagyjából 150-160 apró, folyadékkal bélelt „párnácskát" rejt: ezek a nyáktömlők (burzák). Ott ülnek, ahol ín, izom vagy bőr csont felett mozog — csapágyként csökkentik a súrlódást, hogy a váll, a könyök, a csípő vagy a térd több ezer napi mozdulata kopás nélkül menjen végbe. A bursitis e párnák gyulladása: a tömlő fala megvastagszik, folyadékot termel, a terület megduzzad, nyomásra és mozgásra fáj.
Attól, hogy a kezed vagy lábad hideg annak ellenére, hogy nem vagy hideg környezetben, a legtöbb esetben nincs ok aggodalomra. Általában ez a tested hőszabályozásának módja. Egyesek élénkebben reagálnak a külső hőmérséklet változására. Máskor azonban a hideg kéz-láb betegségre figyelmeztető jel lehet. A testhőmérséklet szabályozása A kéz-láb erei nagy szerepet játszanak a testhőmérsékleted szabályozásában. Sok […]
Évek óta küzdesz a túlsúllyal? Hol fogysz, hol visszanyered, amit leadtál? Egyik diétát próbálod a másik után? Sanyargatod magad, de fogalmad sincs, hogy hatékony-e amit csinálsz?
Ha így van, akkor egy olyan eszközt mutatok most neked, amivel pontos képet kaphatsz arról, hogy aktuálisan milyen a metabolizmusod, azaz égetsz-e zsírt vagy nem. Ha ezt tudod, akkor ez nagy segítséget jelent az étrended összeállításában és ütemezéséhez is. Ebben nyújt számodra segítséget egy különleges eszköz, a Lumen.me.
Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy öreg paraszt, akit mindenki kedvelt. Matyi bácsinak hívták. Ahogy akkoriban sokan mások, ő is tartott lovat. Hajnalban kelt, befogta a kocsi vagy az eke elé, dolgoztak a mezőn tavasztól késő őszig. Jött a tél, derékig ért a hó, térdig a sár… de Matyi bácsi ekkor is felkelt, kivezette az istállóból és kötőféken vezetve végigbandukoltak az utcán. Le és fel, esőben, szélben, fagyban, minden nap.
A gyerekek összefutottak, vele tartottak, hallgatták meséit a lovakról és az élet apró dolgairól. Ő pedig továbbadta mindazt, amit egykor ő is a nagyapjától hallott. Kiegészítette a hosszú élete során szerzett bölcsességgel. “Ha a ló csak álldogál az istállóban, akkor körösztbe áll bönne a ganaj, bélcsavarodást kap, oszt mögdöglik. Özé a lovat minden nap mög köll járatni.”
A futás és minden más sport közbeni légzésről a legtöbben annyit tudnak, hogy mozgás közben többet kell lélegezni, mint nyugalmi helyzetben, mert intenzív mozgáshoz több levegő kell. A légzés javításával sejt szinten nagyobb oxigénellátottságot lehet elérni, amiből aztán növekvő vitalitás növekvő izomépítés javuló regeneráció erősödő immunrendszer csökkenő alvásigény csökkenő étvágy (fogyókúrázóknak egy jó hír) következik. […]
