Blog
A vállízület a test legmozgékonyabb ízülete – és ezt a mozgékonyságot egy vékony, rugalmas ízületi tok teszi lehetővé. A befagyott váll (orvosi nevén adhezív kapszulitisz, régebbi nevén periarthritis humeroscapularis) lényege, hogy ez a tok megbetegszik: gyulladás indul benne, a kötőszövet megvastagszik és hegesedik – a normál 3–4 milliméteres tok akár 1–2 centiméteresre duzzadhat –, és a váll szó szerint „befagy" a saját tokjába.
Az elektroterápia nem egyetlen kezelési módszer, hanem egy gyűjtőfogalom: különböző elektromos áramok, frekvenciák és impulzusformák alkotják azt a családot, amelyet ma az otthoni és a klinikai gyakorlatban alkalmazunk. Ahogyan egy konyhában is külön kés tartozik a kenyérhez és a halhoz, úgy az elektroterápiában is más módszer alkalmas a fájdalomcsillapításra, az izomerősítésre vagy éppen a sebgyógyulás elősegítésére.
A dermatóma a bőrödnek az a sávja, amelynek érzését — tapintás, fájdalom, hő — egyetlen gerincvelői ideggyök szállítja az agyad felé. A gerincvelőből páronként 31 ideggyök lép ki (8 nyaki, 12 háti, 5 ágyéki, 5 keresztcsonti és 1 farkcsonti), és mindegyikhez tartozik egy-egy bőrterület: a tested így — a szemednek láthatatlanul — szabályos „szelvényekre" van osztva, mint egy térkép. A nyaki gyökök a kart, a hátiak a törzset övszerűen körbefutó csíkokban, az ágyékiak és keresztcsontiak a lábat látják el.
Az alagút szindróma napjaink egyik leggyakoribb mozgásszervi betegsége, olyan kórkép, amelyben a test különböző pontjain található anatómiai „alagutakban” futó idegek nyomás alá kerülnek. Ezeket az alagutakat izmok, szalagok és csontok határolják. Amikor ebben a szűk térben gyulladás vagy duzzanat keletkezik, az idegek összenyomódnak, ami különböző tüneteket okoz az érintett területeken.
Korábban már írtam az izomrost-arány sportteljesítménnyel kapcsolatos jelentőségéről. Most arról fogok, hogyan tudod egyszerűen felmérni, neked milyen rostjaid vannak. Bár e módszerek nem pontos %-os eredményt adnak, hanem becsült értéket, ez azonban elegendő az edzésmunkád megtervezéséhez. A pontos izomrost arány meghatározás csak az izomszövetből kivett (pl. sebészileg kimetszett) izomdarab elemzésével végezhető – ezért ezt a típusú vizsgálatot csak nagyon ritkán végzik el és nyilván nincs is szüksége erre még a sportolók többségének sem. Legfeljebb a top-sportolóknak lehet fontos a teljesítmény maximalizálásában.
Ha combnyaktörést szenvedtél, vagy egy családtagod esett át ezen a súlyos sérülésen, pontosan tudod, mennyire megterhelő ez az időszak. A combnyaktörés az egyik legveszélyesebb csonttörés típus, amely speciális rehabilitációt igényel.
A jó hír az, hogy a modern rehabilitáció részévé vált a pulzáló elektromágneses mező (PEMF) terápia, amely kiegészítő kezelésként támogathatja a csontgyógyulást és enyhítheti a fájdalmat.
Amikor fizioterápiás kezelést kapsz sérülés, gyulladás, fájdalom megszüntetés érdekében, meglepetéssel tapasztalhatod, hogy az első alkalmak után panaszaid nemhogy enyhülnek, hanem még fokozódhatnak is.
De miért erősödhet a fájdalom? Mit tegyél ilyenkor? Leállítsd a kezelést vagy folytasd? Erről írtam most.
Ha már olvastál az otthoni orvostechnika lehetőségeiről, valószínűleg felmerült benned a kérdés: ha ezek az eszközök tényleg ennyire hasznosak lehetnek, miért nem hallottál még róluk? Miért nem ajánlotta a háziorvosod, a reumatológusod vagy a fizioterapeuta?
Ez jogos és fontos kérdés. A válasz összetett – és egyáltalán nem arról szól, hogy az orvosok rosszindulatúak lennének vagy szándékosan tartanának vissza információkat. A helyzet ennél sokkal bonyolultabb.
Ha részletesebben érdekel, mire is valók pontosan ezek az eszközök, olvasd el a Mire való az otthoni orvostechnika? című átfogó cikkemet.
A betegségek jelentős része nem egyetlen pillanat alatt alakul ki, hanem egy lassú, akár éveken át tartó folyamat során. Előfordulhat, hogy ezidő alatt semmilyen tünetet nem észlelsz. Ebben a korai (úgynevezett preklinikai) szakaszban a betegség még gyökeresen kiirtható, a folyamat megállítható. Ha a betegséget nem fedezik fel, csak a tünetek jelentkezésekor észlelik, akkor többnyire a beavatkozások elkéstek és gyakran nincs lehetőség a folyamat visszafordítására. A szűrővizsgálat olyan eljárás, amely alkalmas a betegségre utaló jelek kimutatására a korai, még tünetmentes fázisban.
A cukorbetegség rettegett szövődménye a cukorbeteg láb, mely kezdetben „csak” fájdalmakban, érzészavarban nyilvánul meg, de idővel komolyabb következményei alakulhatnak ki. A fokozódó keringési zavar miatt a szövetek kis területen elhalnak és bőrseb (fekély) alakul ki. A folyamat súlyosbodva akár a lábujjakra, sőt a lábfejre kiterjedő szövetelhalást okozhat. A cukorbeteg láb kezelése, a súlyos következmények elkerülése zömében rajtad múlik. Azon, hogy mennyit és hogyan táplálkozol, mennyit mozogsz, tartod-e az orvosi utasításokat.
A fogyókúra-ipar évente milliárdokat keres abból, hogy bonyolultnak mutatja azt, ami egyszerű: ha tartósan kevesebb energiát viszel be, mint amennyit elhasználsz, fogysz. Ez nem vélemény, hanem fizika — nincs az a diéta, turmix, öv vagy tabletta, amely ezt megkerülné. Eddig a régi cikkem is eljutott, és ez az állítás ma is igaz. De sokszor a helyzet nagyon bonyolult.
