Hogyan hat az időjárás a szervezetünkre?
Vitathatatlan, hogy az emberi szervezet és az atmoszférában zajló folyamatok között fennáll valamilyen összefüggés – az viszont, hogy ki mennyire érzékeny az időjárás változásaira, a frontokra, emberenként változik. Vajon hogyan hatnak a különböző időjárási viszonyok a testünkben lejátszódó folyamatokra?
Az időjárás változásaira viszonylag sokan reagálnak érzékenyen, de fontos, hogy elkülönítsük ezt a fajta érzékenységet (melyet a szaknyelvben meteoropátiának hívnak) az időjárás változásai során jelentkező panaszoktól. Míg utóbbiról akkor beszélhetünk, ha az időjárás egy már meglévő betegségre (például szív- és érrendszeri zavar, reumás panasz) gyakorol negatív hatást, előbbi esetében pedig a páciensek alacsony ingerküszöbük miatt túl érzékenyen reagálnak az időjárási jelenségekre.
A meteoropátia orvosi szempontból nem tekinthető betegségnek; fennállásakor az érintettek érzékenyek például a hőmérséklet-változásra, a váltakozó légnedvességre, a szelekre és a légnyomás ingadozására is, ami a teljesítő- és koncentrációs képesség romlását eredményezheti, alvászavarral járhat, illetve negatívan befolyásolhatja a közérzetet és a lelkiállapotot is.
Kik a leginkább érzékenyek az időjárási folyamatokra?
A különböző időjárási folyamatokra a legtöbb ember érzékeny valamilyen fokon, azonban a korral nő az érzékenység szintje is. Az idős emberek mellett az időjárásváltozás az újszülöttekre és a gyerekekre is jelentős hatással bír.
A nemi megosztást tekintve a „versenyben” a nők a „győztesek”. A nők mindig erőteljesebben reagálnak az időjárás változásaira, mint a férfiak, mivel ők alkatilag is érzékenyebbek, ingerküszöbük is alacsonyabb. Sokszor még a meglehetősen gyenge változásokat is megérzik, azokat, amelyek a férfiaknál nem váltanak ki semmilyen reakciót.
A szervezet válaszai az eltérő időjárási helyzetekre
Összegyűjtöttem néhány időjárási helyzetet és a hozzájuk tartozó reakciókat, melyeket általában az emberi szervezet produkál.
- Magas légnyomású állófront enyhe hőmérséklettel és száraz levegővel: frissíti a szervezetet, élénkítő hatással bír rá; enyhén emelheti a vérnyomást.
- A meleg, enyhe és száraz idő emelkedő hőmérséklettel: nem terheli meg a szervezetet, sőt fokozza a teljesítőképességet és a jókedvet is.
- A napos, meleg, száraz idő csökkenő légnyomással: erősíti a fejfájást és a migrént, a szív- és keringési zavarokat.
- Tartósan meleg idő: erősödik a gyulladási hajlam, gyakoribb a szívinfarktus és az embólia.
Mit lehet tenni, ha érzékeny vagy az időjárás változásaira?
Támogasd az immunrendszered, amit a következőkkel tudsz biztosítani:
- Tartózkodj lehetőleg minél többet friss levegőn.
- Szellőztesd rendszeresen a lakásod.
- Táplálkozz változatosan, fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt, összeségében vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag ételeket.
- Igyál elegendő folyadékot (vizet és ne cukros löttyöket).
- Sportolj rendszeresen. Főként a kitartást, állóképességet javító sportokat ajánlom, mint nordic walking, kocogás, futás, kerékpározás, úszás.
- Aludj eleget! Ne becsüld alá az alvás fontosságát!
- Hagyj időt a pihenésre.
- Mérsékelten fogyassz alkoholt és egyáltalán ne dohányozz.
