Blog
Nem ajánlom a futást a túlsúllyal küzdők számára! Annak ellenére sem, hogy bizonyítottan futással lehet a legtöbb zsírt elégetni adott idő alatt, azaz a legerősebb fogyasztó hatású mozgásforma. De akkor miért vagyok ilyen „ostoba”? Ezt magyarázom el most.
„Kedves Doktor úr! Körte molett vagyok, csípőm körfogata 169 cm, szeretnék nyirokmasszázs gépet. Van ekkora méretre?” – hangzott a hozzám intézett kérdés. Ahogy olvastam, elsőre megmosolyogtatott, aztán meghökkentett és végül elszomorított. Elmagyarázom, hogy miért kerültem erre az „érzelmi hullámvasútra”.
Egy sor gyermekkori neurológiai rendellenesség okoz úgynevezett centrális (agyi eredetű) bénulást, az érintett izmok mozgatási képtelenségét. Az elveszett agy-izom kapcsolat, továbbá összehúzódások hiánya miatt az izmok idővel károsodnak és ez a hosszú távú fogyatékosság legjelentősebb oka. Ennek megakadályozására való módszer a TES, azaz küszöbérték (threshold) elektromos stimuláció. Stimulációs impulzus – éltető erő az izomnak.
Az ízületi fájdalom az orvosi rendelők egyik leggyakoribb panasza — és az egyik legfélrevezetőbb kifejezés, mert több tucat, egymástól gyökeresen különböző betegség bújhat mögé: az évtizedek alatt kialakuló porckopástól az autoimmun ízületi gyulladáson és a köszvényen át az órák alatt kialakuló, sürgősségi ízületi fertőzésig.
Biztosan Te is jártál már úgy, hogy kaptál egy gyógyszert, beszedted rendesen, mégsem lettél jobban. Vagy elmentél fizikoterápiára, de a hatás pár nap után elillant. Esetleg kipróbáltál egy „csodaszert", ami másoknak állítólag bevált – de nálad nem működött.
Nem Te vagy a hibás. És nem is a kezelés volt rossz. A probléma máshol van: a legtöbb betegség nem kezelhető egyetlen módszerrel.
Ebben a cikkben elmagyarázom, mit jelent a multimodalitásos kezelés, és miért ez a modern gyógyítás alapja.
Mindenki szellent. Aki azt mondja, hogy ő nem, az vagy nem figyel oda, vagy nem mond igazat. A bélrendszer a gyomortól a végbélig gázt tartalmaz: részben lenyelt levegőt, részben azt, amit a vastagbél baktériumai termelnek, miközben a meg nem emésztett ételmaradékot erjesztik. Ez nem hiba, hanem a működő emésztés velejárója. Egy egészséges felnőtt naponta nagyjából 10–25 alkalommal ereszt szelet, jó része észrevétlenül, és a bélben átlagosan mindössze 1–2 deciliternyi gáz tartózkodik egyszerre.
Az izomgörcs az izom hirtelen, akaratlan, fájdalmas összehúzódása, amely másodpercekig-percekig tart, és leggyakrabban éjszaka, a vádliban jelentkezik.
Este lefekszel, elfáradtál, aludnál — de a lábadban megjelenik az a nehezen leírható, kínzó érzés: bizsergés, feszülés, „mintha hangyák másznának a mélyében", és vele az ellenállhatatlan késztetés, hogy megmozdítsd. Felkelsz, járkálsz, nyújtózkodsz — ilyenkor enyhül. Visszafekszel — kezdődik elölről. Ez a nyugtalan láb szindróma (restless legs syndrome, RLS, újabb nevén Willis–Ekbom-betegség), és két dolgot érdemes róla rögtön tudni: valódi, jól leírt neurológiai betegség — nem „idegesség" és nem képzelődés —, és a felnőttek nagyjából 5-10%-át érinti valamilyen súlyosságban, mégis az egyik legkésőbb felismert panasz, mert az érintettek évekig nem is gondolják betegségnek.
Szinte biztosan előfordult már veled is, hogy izmaid feszültek vagy sajogva fájtak. Lehet, hogy az izomfájdalom csak egy kisebb izmot érint (például elfeküdt nyak esetén a fejbiccentő-izmot), de kiterjedhet az egész testre is. Az erősség az enyhétől a kínzóig terjedhet. Az izomfájdalmak egy jelentős része rövid időn belül magától elmúlik, de néha hónapokon át érezheted. „Ezer oka lehet”, mondhatnám. Most a leggyakoribbakat veszem sorba (ABC rendben említve őket).
Minden ősszel elindul a roham: C-vitamin ezres kiszerelésben, „immunerősítő" csomagok, pezsgőtabletták, csodakapszulák. A mögöttes logika egyszerűnek tűnik: ha a vitamin kell az immunrendszernek, akkor a sok vitamintól az immunrendszer erősebb lesz. Ez a cikk arról szól, hogy ez a logika miért hibás — és mit mondanak a tízezres betegszámú, placebo-kontrollos vizsgálatok arról, mikor van értelme pótolni, és mikor árt a több.
A „lábfájdalom" a magyar nyelv egyik legtágabb panasza: ugyanezzel a szóval írja le a beteg a csípőtől a lábujjig futó isiászt, a járásnál görcsölő vádlit, az éjjel rángó nyugtalan lábat, a bedagadt lábszárat és a kopott térdet is. Pedig ezek gyökeresen más betegségek — más szakorvossal, más kezeléssel, és nagyon különböző sürgősséggel.
