Blog
A műtét sikerült, az orvos elégedett – de a történet itt nem ér véget. A rehabilitáció az a folyamat, amely során újra megtanulsz járni, fogni, dolgozni, élni. És itt van a probléma: a magyar rehabilitációs rendszer kapacitása korlátozott, a várólisták hosszúak, és mire sorra kerülsz, gyakran már elmúlt az az „arany ablak", amikor a legnagyobb eredményt érhetnéd el. Ebben a cikkben megmutatom, miért kritikus a rehabilitáció időzítése, és hogyan egészítheted ki a szakorvosi ellátást otthoni kezeléssel.
A napokban találkoztam a facebookon ezzel a képpel, ami jól szemlélteti a mai egészségügyi viszonyokat, és méginkább a betegek (jelentős részének) a mentalitását! Nemcsak hazánkban, de a fejlett egészségügyű országokban is ez van. De mit is olvasok ki ebből az egy képből? Mit lehetne átadnom Neked, hogy tanulhass belőle?
Hazánkban az aktuális statisztikák szerint 50-52 év körül van az egészségben leélhető élettartam. Minden második magyar felnőttnek legalább egy krónikus betegsége van. Ezek a betegségek befolyásolják a mindennapi életét, bevételszerző képességét, növelik kiadásait, rontják az életszínvonalát. Mégsem foglalkozik vele senki. Nincsenek felvilágosító programok, sehol nem beszélnek az egészséges életmód fontosságáról. Így aztán az emberek önszántukból rohannak betegség-végzetükbe.
A legtöbb beteg abban a téves hitben él, hogy már az első tabletta bakapása vagy egyetlen fizikoterápiás kezelés után azonnal megszűnnek a panaszai és helyreáll az egészség. Nos… ez nem így van. Meg kell értened néhány dolgot a betegségek kialakulásával és a tested öngyógyító képességével kapcsolatban.
A gerincoszlopod különálló „téglákból", a csigolyákból épül fel. A közöttük lévő rést egy rugalmas anyag, a porckorong tölti ki – ez akadályozza meg, hogy a csigolyák közvetlenül egymásnak feszüljenek. A gerincet szalagok és számos izom tartja stabilan. Ha a gerinctartó izmaid erősek, ők viselik a teher java részét, és a porckorongra csak annyi jut, amennyit el tud viselni. Ha viszont sokat ülsz, keveset mozogsz, vagy időnként túl nagy terhet cipelsz, a porckorongra hárul a többlet – és előbb-utóbb megrepedhet a külső rostgyűrű, amely a kocsonyás magot körülzárja - ez a gerincsérv, ami óriási fájdalmakat okozhat.
Tudod, hogy a testmozgás fontos az egészséged szempontjából és különböző rendszerességgel sportolsz is valamit. Ahelyett azonban, hogy fittnek és egészségesnek éreznéd magad, állandóan fáj valahol. A sarkad, a térded, a vádlid, a csípőd. Sündisznóra lépsz, amikor az ágyból kimászva az első lépéseket megteszed? Nem voltál sérült, nem húzódtál meg és érthetetlen számodra, hogy mi a bajod… ha magadra ismersz, akkor olvasd el a cikkemet! A bemelegítés fontosságáról szól.
Kedves Doktor úr! Olvastam a cikkeit. Az utolsó reményemként fordulok Önhöz. Csúsznak szét a csigolyáim, alig tudok mozogni és senki sem segít. A reumatalógus meg sem vizsgál már és fájdalomcsillapítót sem adott. A háziorvosom műtétet emleget, amitől egyrészt rettegek, másrészt meg nincs rá pénzem. Kérem, ha tudna segíteni rajtam, még egyszer végigtudjak menni az utcán járókeret nélkül, akkor nagyon hálás lennék.
„Néhány héttel ezelőtt balesetet szenvedtem. A térdkalácsom megrepedt, a sípcsontomból kitört egy darab. Vásároltam egy Magnum XL mágnesterápiás készüléket a csontgyógyulás serkentésére. Mivel kényszerszabadságon vagyok, így naponta 3×2 órát kezelek. Azt vettem észre, hogy amióta használom, egyre alacsonyabb a vérnyomásom. Nem merem használni, mert valósággal szédelgek. Mit gondol? A készüléktől van? „- tette fel a kérdést egy olvasóm.
2018 nyarán az ExtremeMan Hosszútávú Triatlon Országos Bajnokságot a Merida versenyzője, Petsuk Zoltán nyerte. Ez egy olyan erőpróba, ahol 3800 méter úszást 180 km kerékpározás követ és egy maratoni táv (42km) lefutásával fejeződik be. Zolinak ehhez mindösszesen 8 óra és 20 percre volt szüksége. A nagy siker után azonban alattomos probléma kezdte beárnyékolni a mindennapjait. Már a versenyt is kínzó saroktáji fájdalommal nyerte, de a korábban még tűrhető fájdalom őszre addig erősödött, hogy ellehetetlenítette a minőségi munkát. Kapott különböző kezeléseket, eredménytelenül és a pihenő sem segített. Egy véletlen folytán találkoztunk. Első beszélgetésünk során kiderült: önbizalmát veszítette és a sérüléssel bajlódva felmerült benne, talán ennyi volt a profi, teljesítményorientált versenyzésből.
A combizom visszaerősítés számos okból lehet szükséges: tartós betegség, törés utáni izomtömeg-vesztés visszafordítása, izomsorvadás kezelése, térd- és csípőízület stabilitásának fokozása. Ebben a cikkben egy általánosan használható, 3 hónapos programot találsz, amely segít megerősíteni a combizmaid anélkül, hogy a fájdalom fokozódását vagy a műtétet kockáztatnád.
Az elülső combizmaid (más néven combfeszítők, quadriceps, négyfejű combizom) erősítését mutatom be. Ahhoz, hogy a kezelés ne tartson órákig, egy 4 csatornás izomstimulátort használj – ezzel napi 30-40 perc lesz a kezelési idő. Ha kétcsatornás készüléked van, minimum kétszer annyi idő kell, mert azzal egyszerre csak az egyik combod kezelheted!
A betegek ma így beszélnek egymás között: Kértem egy MRI-t. Felirattam magamnak antibiotikumot! Kértem egy beutalót Harkányba. Lám csak! Beteljesült Dr. Bubó híres mondása: „Diktál a beteg, írja az orvos!”… Szerintem ez szégyen, mármint, hogy a vizsgálatok, receptek jelentős része nem orvosi indikáció alapján, hanem a beteg „nyomására”, kérése hatására születik. Ezt a „mesémet” az egyik bejegyzésemre érkezett, kicsit kötekedő, kicsit tréfálkozó hozzászólás ihlette.
